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耐久跑“数字”游戏 内容 耐久跑游戏 教学 目标 1、知识目标：让学生了解“极点”，知道如何去克服；学会合理分配体能及跑步过程中的正确身体姿势、呼吸方法 2、技能目标：使学生掌握耐久跑时两（三）步一呼，两（三）步一吸的有节奏的呼吸法，并能保持匀速跑跑进 3、情感目标：学生通过相互激励合作，能够克服“极点”，匀速跑完设计的路线，不怕苦累，顽强拼搏的精神 重点 途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 难点 应用长跑技术克服“极点” 教学程 序 内容设计 策略与方法 学生发展 时间 负 荷 主 题 导 入 情境导入 1、集合时要求快静齐，学生精神饱满，服装整齐 2、教师语言引导，导入主题 1、精神饱满，仔细听讲 2、对教学内容初步了解，并产生兴趣 热 身 激 趣 阶 段 游戏：喊数拉手跑 热身：热身操、专项热身 1、组织学生进行游戏“喊数拉手跑” 2、老师带领学生做徒手操，专项热身操 3、热身时讲解呼吸节奏与脚步配合 1、第四排排头领跑绕方形场地慢跑，听口令做游戏 2、跟随老师做徒手操，专项热身操 3、认真听讲，把握呼吸与动作的节奏 尝 试 练 习 阶 段 将学生分成8组，每组第一个同学领队，按所给数字顺序慢跑 1、将学生分成8组，每组第一个同学领队 2、观察、巡视学生的练习，适时指导，激励 3、提醒呼吸节奏与脚步配合 4、安全教育，交叉时原地慢跑让行 1、领队根据老师给的方法，带同伴练习 2、跑完一组数字换下一名领队 3、安全科学地练习，注意呼吸节奏与脚步配合，不做危险举动 发 展 与 提 高 阶 段 1、8组学生在各自领队的带领下进行第二次征程（交换路线） 2、进行简评，提出自然地形跑要 求，注意事项 3、拨打电话号码 1、教师讲解此次征程的目标，要求，让学生进一步明确呼吸节奏与动作协调 2、指导学生进行练习 3、进行场上的调控与 指引，提醒学生安全事项 4、集合简评 1、认真听教师的讲解，进一步明确呼吸节奏与动作协调，能在征途中运用 2、认真参与，每队 匀速跑进，呼吸动作协调配合 3、快速集合，认真听简评 1、发挥队长的带头作用与团队合作意识，寻宝比赛 2、找到“宝物”后快速回到起点 1、讲解游戏练习方法 2、教育学生自觉遵守游戏规则 3、组织学生游戏，进行安全教育，提醒学生保持速度，调整呼吸 1、明确比赛的要求，自觉有序的进行练习 2、在比赛中发现问题，寻找解决问题的办法，及时调整呼吸和速度 3、培养个人能力及团队合作意识，遵守课堂纪律 恢复 身心 阶段 1、讲解放松的意义 2、小结 3、收还器材，宣布下课 1、讲解拉伸的意义，方法，要求 2、组织学生在轻柔的音乐中进行拉伸放松练习 3、教师对本课进行小结，建议学生自我训练强健体魄 1、认真听讲，了解拉伸的意义，拉伸放松肌肉，愉悦身心 2、增强健身意识，课后进行自我训练 教学 资源 操场半块，体操垫12张 密度 35％ 负荷 平均心率：128次/分