中和养生莫大愁忧,莫大哀思,此所谓有中和,能中和者久必寿也.docVIP

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中和养生:莫大愁忧,莫大哀思,此所谓有中和,能中和者久必 寿也 踏入 2016 年,全球经济危机的阴影仍在人们眼前挥之不去,郁闷、感伤、 情绪低落甚至愁出病来的人越来越多。 对此,广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授引用南梁医家陶弘景 《养生 延寿录》中的论述提醒诸位: “养性之道 莫大愁忧,莫大哀思,此所谓有中 和,能中和者久必寿也。 ” 中庸之道可助调节身心。 “许多人都对孔子之孙子思的《中庸》早有所闻, 其中颇精髓的一句是 致中和,天地位焉,万物育焉 。 其实,从养生角度来说, 也强调中和养生, 强调的则是一种恰到好处的身心 状态。” 周岱翰说,《内经》强调“阴平阳秘,精神乃治” 。阴阳是人身的根本,阴平 阳秘就是中和的状态,所以自古以来的有名医家都提倡“中和以养生” ,并从饮 食起居、身心调节等各方面论述这种“有节、有度” 、恰到好处的养生观念,和 1 ——文章来源网,仅供分享学习参考 气胜生财。 中和养生 唐代著名医学家孙思邈在陶弘景之后又于《千金要方 - 养性序》中明确地提 出了“中和养生观” ,他认为:养性之道,莫久行、久立、久坐、久卧、久视、 久听,盖以久视伤血, 久卧伤气,久立伤骨、久坐伤肉,久行伤筋也。仍莫强食, 莫强酒,莫强举重,莫忧思,莫大怒,莫悲愁,莫大惧,莫跳踉(上蹿下跳的样 子),莫多言,莫大笑,勿急躁怀忿恨。 2 ——文章来源网,仅供分享学习参考

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