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重大体育复习资料（锻炼方法） 重大体育复习资料 ——锻炼方法 一．选择题 1. 神经症患者最好参加 A ）锻炼活动。 A.集体性 B.个人 C.竞争性 2 . 运动的次数一般为每日或者隔日 1 次，或者每周至少不少于 4 次，间隔时间 不宜超过 A ）天。 A.3 天 B.5 天 C.6 天 3 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动 时以 A ）为主。 A.耐力练习 B.力量练习 C.柔韧练习 4 . 人体的发展遵循着 C ）的生物学规律。 A .周期性 B.全面发展 C.用进废退 5 . 中国特色的养身之道把 A ）作为人身之三宝。 A.精、气，神 B.阴，阳，五行 C.经络、脏、腑 6 . 康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部 疼痛和练习后 B ），不出现肿胀为度的原则。 A.12 小时 B.24 小时 C.36 小时 7 . 力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为 A ）。 A.身体素质 B.体能 C.基本素质 8. 个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的 60—90%之间，每次活动 20-30 分 钟，每周 C ）次，才有利于心理健康。 A.2 次 B.2 次或 2 次以上 C.3 次或 3 次以上 9. 从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致 C ）增大，提高氧耐力水平。 A.每搏输出量 B.肺通气量 C.心输出量 10. B ）的体育活动能取得较好的心理效应。 A.大强度 B.中等强度 C.小强度 重大体育复习资料（锻炼方法） 11 . 爱运动的人心脏功能强，能把身体的 C ）降到最小限度。 A.疲劳现象 B.疾病现象 C.老化现象 12 . C ）是指头脑中形成的身体图象。 A.身体幻想 B.身体想象 C.身体表象 13 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用 A ）的方法。 A.鼻子呼.吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气 C .均匀的嘴巴呼吸气 14. B ）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。 A.4 B.8—10 C.10—12 15.速度练习一般应该安排在训练课的： ( A ) A、前半部分 B、任何时间 C、中间部分 16.运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充 C ），同时不要忘 记补充足够的水分。 A.脂肪和矿物质 B.碳水化合物 C.糖类