2020第七章 社区中老年保健指导.ppt

31 3 ．摄取食盐的指导 每日摄取 10g 以下食盐可以预防高血压和脑卒中的发生。一 般主张食盐 6 克 / 日。 ①使用醋、香料等调味品 ②有盐菜和无盐菜配合吃 ③吃减盐酱油 ④少吃咸菜 ⑤不和炒菜的汤 ⑥注意熟食品中的盐 32 工作与休息 近年来，中年人过劳死的比例急剧增大。 过劳死 ：指由于急性循环系统疾病导致的突然死亡。 发病与有循环系统疾病未被发现或症状较轻没有 及时正确治疗、工作责任重、压力大等因素有关。 33 2004 年 4 月 8 日晚 6 点 30 分， 54 岁的爱立信 ( 中国 ) 公司总裁扬麦先 生猝死在健身房跑步机上，系因心 脏病所致。（刚从上海出差回京， 曾是瑞典皇家空军预备军官，一直 有健身习惯） 2005 年 7 月 2 日晚 68 岁的著名特型演员古月 先生在佛山因突发急性 心肌梗塞而猝死。 34 2005 年 8 月年近 46 岁的著名演员 高秀敏女士发生 猝死。 2006 年 12 月 20 日， 72 岁的著名相声 表演艺术家马季 先生在家中发生 猝死。 2007 年 6 月 24 日 59 岁的 著名相声表