认知行为治疗(CBT).docxVIP

认知行为治疗的学习 广州市惠爱医院 陈JR ■予业、雯用、有效、吸引、有趣、温暖、活 泼、新颖殛 李占江老师说目前对儿童方面的认知 行为治疗未有深入研究，表示感到十 分遗憾。CBT这门技术，学后要多用, 否则最多只能自助，并不能助人。兴 趣是最好的老师，每天进步一点点！ ■ *矢Fl彳亍 台疗(Cognitivebehavioral therapy T CBT)是二大类包括了认知治疗和行为治疗 的心理治疗方法，是通过改变个人非适应性 的思维和行为模式來减少失调情绪和行为， 改善心理问题的一系列心理治疗方法的总和. 帮助人们: (1)打破I可避和无助的模式 ■⑵遂渐而对恐惧情景 (3)建立应对技能 ■⑷减少病苦的情绪和自动唤醒 ■行为激活：解释行为改变可以像％物一样有 ■现场或想象暴露 ■肌肉放松训练、呼吸训练、想象训练。 :行为激活 ■第:,|V：活动处方:如每天写日记，毎天交友 ?第二肖：活动计划：（愉悦事件）：愉悦感成就感高） ■用0?10分表示 —■ ■0分最低表示无愉悦感成就感，反Z 二建立好合作的治疗关系。 ? I倾的丨丨标和步伐要耳患者参与和改变的能力相适应。 ■第二右：遂级任务分配：循序渐进，从简到难。 第二章：暴露 ■遴入真实牛活情景，与刺激直接接触 ■消除条件性恐惧反应和改变歪加认知，是整 个暴露产生疗效的机制。 ■暴露是不需要放松的。 一 ?让患者知道预期的负性