气排球技术入门全解（整理）.docVIP

精.选 气排球技术全解 TOC \o 1-3 \h \z \u 32491 ? 重要说明 2 31936 ? 气排球基础 2 17336 ? 阵型 3 14808 ? 准备姿势、预判和脚步移动 4 4369 ? 发球 5 20101 ? 传球 7 15614 ? 扣球 12 27780 ? 拦网 15 24271 ? 防守进攻 16 28740 ? 保护 18 532 ? 心理要素 18 15498 ? 练习 18 13860 ? 战术配合 19 9296 ? 气排球训练（针对某新手球队） 19 1807 ? 气排球裁判手势 20 重要说明 气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。 人的潜力是巨大的。 团队彼此的友谊重于比赛。 兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。 配戴护膝（具），是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。 运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。 彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是团队获取胜利的关键。 文中所述仅为个人体会或球友意见，非为专业受训教材，仅供参考。 气排球基础 气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。 气排球技术包括有球技术和无球技术，有球技术包括发球、传球、扣球和拦网；无球技术指没有接触到球的技术动作，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。无球技术在