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为什么换季容易感冒 在换季的时候，由于温度变化，导致空气中的病毒大量 繁殖，容易造成感冒的症状。 换季感冒的原因 每当季节变换的时候，人们就容易患感冒或者流 感。专家表示，这些急剧变化的温度其实并非人们患病的直 接原因，由于温度的变化开始大量繁殖的病毒才是罪魁祸 首。 美国奥兰多健康中心的本杰明 ·卡普兰博士表示： “鼻病毒和冠状病毒是普通感冒的两大主因。 有趣的是， 它们会趁着天气凉爽的时候大量繁殖，如春秋两季。同样的，流 感病毒在空气寒冷且干燥的时候复制和传播的速度最快。因此，人们在冬天的时候容易患流感。 ” 换季感冒的应对方法 冲服蜂蜜 蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。 多吃佐料 美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透 露，大蒜能增强人体的免疫功能。 在烹调菜肴时多加点佐料， 可使感冒早愈。 糖姜茶合饮 因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕 及一身关节酸痛， 甚至怕冷、 发热等症状。 可用红糖、 生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日 1-2 次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。 少吃食盐 实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更 多的免疫球蛋白 A 及干扰素来对付感冒病毒。 因此，每日吃盐量控制在 5 克以内，对防治感冒大有益处。 多食萝卜 实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独 特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎， 压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖 或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。 喝鸡汤 美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡 肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和 鼻腔液分泌的作用， 这对保护呼吸道通畅， 清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。 换季感冒的预防措施 给鼻子做好保暖工作 天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。 尽量少握手 握手会增加双方接触的体表面积和时间，使传染风险增加 10～20 倍。 用热水洗衣服 若家里有人感冒，不妨用热水清洗衣物和床单等， 这样有助于杀灭病菌。 少吃糖 多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且 研究发现，当志愿者吃了 100 克糖后，免疫系统中的吞噬细 胞将在 5 个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少摄入糖， 给免疫系统提供一个 “战斗 ”的机会吧！ 保证 8 个小时的睡眠 如果每天睡眠时间少于 7 个小时，患感冒的机会将 升高 3 倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。 与感冒患者保持距离 研究发现，如果你坐在离感冒患者 2 个座位远的距离之内，被传染的可能性将急剧增加。 看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。 勤洗手 如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。从外面回家后，要用肥皂勤洗手。 盐水洗鼻子 盐可帮助预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。 适当运动 温和、适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于 猛烈。 补充维生素 D 如果缺乏维生素 D ，患感冒的几率将增加 1/3，所以，可适当补充维生素 D 。