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很喜欢的冥想引导词 我们开始一段找回内心的真爱的冥想引导。 请轻轻闭上眼睛，让身体保持最舒服的姿势。 使自己越来越沉静放松， 深呼吸，有规律的呼 吸，把注意力放在你的呼吸，慢慢把气吸进来，再慢慢把气呼出去。放松的深呼吸。从鼻子 吸进来，再从嘴巴慢慢呼出去。全身都松开来，把觉知放在你的呼吸，越来越深沉，把觉知 放在我声音引导，仿佛所有外面的杂音都只有使你进入更深层的放松。 现在，请扫描全身一遍，哪一个部位最疼痛与紧绷，专注在那个部位，深呼吸，把疼痛与紧 绷呼出去， 把平静与慈爱吸进来，一遍又一遍，温柔的呼吸， 直到你觉得释放身体的负面能 量为止。 每次吸气的时候， 吸进平静的力量， 每次呼气的时候， 把身体内的紧绷、 压力全部都呼出来。 让每一个念头都象白云一样飘过你的脑海。一朵朵白云飘过， 飘过，每一个念头让它来，随 它去，让它来，随它去。也许你的脑袋放空了，也许你的身体放松了，也许你已感觉不到你 的身体细微的变化。 每一次的呼吸都让你越来越放松， 让我