外出旅游温馨提示[共1页].pdfVIP

科教兴国 外出旅游温馨提示 1 、重中之重：提醒朋友带好身份证件 2 、防晒：要注意防晒：带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖 上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。 3 、饮水：夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分。应对措施：少 量多次,每次喝水只喝几口 ,喝水的次数频繁一些,不渴的时候也要 补充水分,让水分均衡地补充。 4 、冷饮 夏季参加户外活动, 如果有冰镇饮料吃 , 不能马上大量吃冷饮。 冷饮不仅降低了胃的温度, 而且也冲淡了胃液,使胃的生理机能受损 , 轻则引起消化不良、腹泻等,重则导致急性胃炎。 应对措施：少量 摄入冷饮对降温有利,但不能过量 ,要根据具体情况具体对待。大家 出发前带的冰冻饮料等,要少量多次地饮用。活动结束以后,要等身 体温