骨盆后倾的原因和处理方法.docVIP

骨盆后倾的原因和处理方法 今天我们再来讲一下骨盆后倾的原因和治疗思路。其实对于骨盆前倾后倾如何评定，如果没有一定经验对判断前倾还是后倾会感觉很是困难，下面就介绍一个简单的小方法来判断骨盆前倾和后倾。 方法：找一面平整的墙壁，将臀部、背部贴在墙上，然后 将手握成拳状，塞入腰椎和墙壁间的空隙。 判断：正确的腰椎弧度应该可以让拳头刚好塞满腰椎和墙壁间的空隙。 如果拳头放在腰椎和墙壁之间还有些空间，这就表示你的骨盆可能前倾了；而骨盆后倾的人，则无法将拳头塞进这个空隙里。 原因是因为身体为了平衡，在骨盆前倾时，会在腰椎产生一个过弯的弧度；如果是骨盆后倾，则会有平背的情形。不管是前倾或后倾，因为弧度不对，都会使的受力不完整，而有＂驼背＂的现象，只是驼背的区块不同。这两者都是不正确的体态，还会往上、往下影响到其他的关节受力与步态的发展。 骨盆后倾典型姿势：驼背、臀下垂 这种姿态会导致重心向前，让膝关节承重更多重量，最终 可能导致受伤几率增加，磨损严重。 另外，由于骨盆部位是承载生殖功能和撑托脏器的重要位置，所以骨盆后倾还会影响内分泌和生理循环等。 肌肉表现：腹肌、髂腰肌、腰背部的肌肉力量弱，腘绳肌处于紧张的状态原因分析：这类型的人腘绳肌的紧绷度比较高，臀部肌肉力量较弱，所以骨盆处于往后方下沉的状态，导致看起来像是屁股下垂的感觉；而腰背部的肌肉、髂腰肌与腹肌的弱化会导致不能维持骨盆的位置而使骨盆