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精品文档 体操 (团身前滚翻 ) 开始部分：课堂常规 准备部分：热身跑、徒手操、体育游戏 基本部分： 在上课之前，我先问大家一个问题，请问大家知道李小鹏吗 ?他是干什么的呢 ? 对了，李小鹏是我国的体操世界冠军，那也是我们中国的体操王子。那么，我们 接下来要学习的就是体操中的一种基础动作，前滚翻。 在练习前滚翻动作之前， 我们先要知道这个动作是怎么做的。 下面大家看老师的示范。我们在做这个动作的时候，首先要蹲下撑手撑地，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。大家在 做的时候注意滚动的方向和动作。现在大家两人一组自由组合进行 5 分钟的练 习，一个人做一个人帮助完成，相互交替进行练习。通过刚才大家的练习，老师 看到了许多不足方面，首先呢，我们在进行前滚翻的时候，头的后部着地，而不 是头顶或者前额， 大家要往自己的胸口看， 把头埋进去不要受伤了。 好现在大家 在继续练习。好，集合，向右看齐，向前看。在练习的时候，我发现有个同学做 的特别好，下面请他出来给大家做下示范。 那大家看到了他的动作和自己对比看 看有没有什么不一样的， 我们学习他好的地方， 他不好的地方我们注意不要犯错 误。 结束部分： 那今天的 课程就上到这里了， 有没有同学能告诉我这节课学到了什么。 这位同学你来说，很好，看来大家都掌握的很好了。那我们现在进行下放松活动。今天的课就上到这里，值日生注意整理器材，现在下课 (师生再见 )。体操 (后滚翻 ) 开始部分：集合队伍、点名报数、安排见习、开始上课、基本部分 在上次上课的时候， 我们大家学习了体操中的前滚翻， 那么这节课呢， 我们学习下和前滚翻动作相反的动作， 后滚翻。后滚翻的技术动作也是由蹲撑开始， 双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，一次着地，滚动要圆滑， 向后翻滚时尽力屈膝收腹。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成蹲撑。下面看老师再做一次完整的动作示范。 好，下面所有同学分成四组，分组进行练习。好，大家掌握的不错，但是还有些 错误。大家在做的时候身体后倒的同时要尽力蜷缩在一起同时加大向后的力， 而在反过来的时候要用手撑地使身体能够有足够的力翻滚到正面。 下面大家继续练习。 下面请一位同学来给我们演示一下， 我们看看他的动作时好还是不好， 又好在哪里。很好，不错。但是还存在点问题，大家注意回忆我们的技术动作要领，不要做错。 好，停。所有同学集合。下面我们做一下放松活动，四位同学互相牵手，两名同 学轮流抖动胳膊， 另外两名胳膊放松。 好。哪一位同学可以上来讲一下自己这节 课的收获呢 ?好，下面老师来做一下最后的总结。这节课同学们表现的都不错， 学习都很认真， 大部分同学对后滚翻的技术动作都掌握的比较好。 大家在课后多 加练习，继续巩固。这节课就到这里，下课，我们下节课再见。 .