大学体育理论试题和复习资料(三).docx

PAGE PAGE # / 21 PAGE PAGE # / 21 、负重锻炼法，既用于普通人为增强体质锻炼身体，又用于各项运动 员进行身体锻炼，还可用于解决身体疾患的康复。 （v） 25、 动力性力量是指肌肉作等长收缩时产生的力量。 （x ） 26、 采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。 （x ） 27、 采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习可以达到突出肌肉 线条的效果。 （v ） 28、 训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是 用心率。 （V ） 29、 女子进入青春期，柔韧素质会出现明显下降趋向，这是由于体重 的增加，有氧能力下降的缘故。（x ） 30、 发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行， 练习中一般应先拉 压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。（ V ） 31、 日光浴不宜在沥青地面或靠近石墙进行， 避免沥青蒸汽中毒和辐 射太强 （V） 32、 人体共有206块骨头，其中有1/3在两只脚上（x ） 33、 矫正体育是指针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的 专门性体育锻炼。（V ） 34、 在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的 方法，叫间歇锻炼。（V ） 35、 力量素质是指肌肉紧张时表现出来的一种能力。这种能力按肌肉 收缩形式可分为静力性力量和动力性力量。（ x ） 36、 中重量、中次数、中组数、中间歇主要用于发展爆发力量。（x ） 37、 耐力练习中，对青少年学生来说脉搏应该维持在 130-160次为宜。 （V ） 38、 体育锻炼的特点有群众性、选择性、适应性、习惯性。（ V ） 39、 体育游戏属于竞技运动类。（x ） 40、 每天下午4时至6时，是一天最好的运动时间。（ V ） 二、选择题 1、 安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每 周 A 次为宜。 TOC \o 1-5 \h \z A、1-2 B、2-3 C、 3-4 D、4-5 2、 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高 到本人最高心率的 D 强度作为标准锻炼的方法。 A、60-70% B、 80-90%C、 80-90% C、85-95% D、70-85% 3、通常认为，在重复锻炼中，普通大学生的负荷心率在 A 的范 围内。这个较适宜的幅度 A、130-170 次/ 分钟B 120-160 次 A、130-170 次/ 分钟 次/分钟 D 130-180次/分钟 4、连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认 为在140次/分左右心率下连续锻炼 B ，可使机体的各个部位 都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢 能力。 B、20-30 分钟C、A B、20-30 分钟 C、 A 。 C、减 C 组练习，组间休 30-40分钟 D 15-25分钟 5、 采用大重量次数少而阻力大的练习有利于 A、发展力量 B、增加肌肉围度 肥 D加强耐力和心肺血管功能 6、 发展最大力量用能重复1?3次阻力进行 息1?3分钟，隔天练习一次效果最佳。 5 D 5?6 7、 健步行走类似于军人之步，每分钟达 B 步，步幅在40-50厘 米。 ) A、110?120 步 B、 125?130 步 C、130?140 步 D 140?150步 2 B、2 ?3 C、3 日光浴一般从5分钟开始，以后可每次增加 5分钟。若全身反应 良好可延长到 C 小时 B 45分D 2 B 45分 D 2?3小时 B、20。C~ 30。C C、 钟 C、1?2小时 9、热空气浴的温度为 B 。 A、20。C?25°C 15。C?20。C D、15。C?25。C 10、 裸露人体感觉寒冷的临界温度为 B 。 A、30。C B、28。 C C、25。C D 20。C 11、 采用四周散步健身时，散步距离在3200~4000m速度为每30~35， 每周4-5次的锻炼目标是 A 。 A、控制体重 B、消减压力 C、使心 脏健康 D、加强肌肉力量 12、 慢跑能消除一种名为 D 的应激激素。 TOC \o 1-5 \h \z A、胰岛素 B、生长素 C、 甲状腺素 D、儿荼酚胺 15、 心肺适应水平高的最明显益处就是减少患 A 的危险性。 A、心脏病 B、糖尿病 C、 肥胖症 D、肺结核 16、 慢跑30S,步行60S,反复10-20次，总时间为12-30的运动方 式是 B 。 匀速跑A、交替跑 B、间歇跑 C、 匀速跑 D、原地跑 17、 通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称 为 D 。 A、循环锻炼法 B、负重锻炼法 C连 续锻炼法 D变换锻炼法 18、 B 是日光中对人体作用最强的光谱成分， 可使皮肤中的麦