第八套小学生广播体操视频完整版.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 第八套小学生广播体操视频完整版 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《第八套小学生广播体操视频完整版》的内容，具体内容：第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。下面是我推荐给大家的，供大家参考。教程第八套广播体操的动作... 第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。下面是我推荐给大家的，供大家参考。 教程第八套广播体操的动作 预备中 原地踏步 (8拍×2) 预备姿势：直立。 左脚开始踏步。 要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。 第一节 伸展运动 (8拍×4) 预备姿势：直立。 1两臂前举(掌心相对)。 2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对)，抬头，眼看前上方。 4 两臂经前还原成直立。 5-8 同1-4，但换右脚做。 要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。 第二节 扩胸运动 (8拍×4) 预备姿势：直立。 1 两手握拳(拳心向下)，两臂经前至胸前平屈后振。