心理卫生与心理平衡.docxVIP

心理卫生与心理平衡 在一定的条件下，每个人都有可能会有某种程度的心理失常表现，而且也可能会有心理疾病。因此，任何人都不必为自己“幸免”心理疾病而庆幸；也不必为“人人都有可能心理失常”而产生恐惧。正确的做法就是经常注意和保持心理卫生。什么是心理卫 生与心理健康？什么是心理障碍呢？这就是我们这次讲座的主要内容。 我们首先来讲一讲心理卫生与心理健康？ 一、心理卫生： 心理卫生包括两个含义，第一是指心理健康；第二是指维护与增进心理健康的方法或措施。人们把心理卫生方面的知识当作一门科学去研究和推广，是 1908 年美国人比尔斯写的一本名为《一颗失而复得的心》的书开始的。比尔斯是耶鲁大学毕业生，因害怕哥哥患的癫痫病具有遗传性，而忧心仲仲，最终导致心理失常， 被送往精神病院治疗。 在他住院， 受尽了残暴的待遇， 当他痊愈后便写出了自己的体验， 并呼吁社会改革精神病的治疗和重视预防措施。 1908 年 3 月，他的书出版后， 引起了社 会各界的关淳，并得到了心理学专家詹姆斯，精神病学专家梅易尔的支持和赞助，提出 了“心理卫生”这一概念。并于 1908 年 5 月首先在美国建立了世界上第一个心理卫生 机构，在国际上产生了广泛的影响。 二、心理健康： 所谓心理健康是指： 个体在各种环境中， 都能保持良好的心理状态。 在这种良好的心理状态下，人不仅没有疾病，而且能够能对外界做出正确的、良好的适 应，能够充分的发挥自身潜在的功能。 从它们的含义可以看出心理卫生是实现心理健康的手段， 心理健康是心理卫生的目 的，有了心理卫生才能有心理健康。它们是分不开的。我们每个人都希望自己不但身体 健康，而且心理健康，那么心理健康的标准有哪些呢？世界各国都非常重视对心理的研 究，美国著名心理学家马斯洛为心理健康提出了 8 条标准。 1、对现实具有有效的知觉 （有知觉的反映客受现实） 2、具有自发而不流俗的思想（有主见） ； 3、能悦纳自己， 悦纳他人，接受自然（接受自己，接受别人） ；4、在其环境中，能保持独立，能欣赏宁 静； 5、注意基本的哲学和道德理论； 6、对平常的事物能经常保持兴趣； 7、能和少数 人建立深厚的友谊，并有乐于助人的热心； 8、具有民主态度，创造性的观念和幽默感， 并能承受欢乐和忧伤。显然，马斯洛所界定的标准适用于美国人。对于中国人特别是中国青少年来讲， 怎样才算是心理健康呢？人的心理健康以什么为标准呢？综合国内外专家们的看法与观点，结合我国中学生的实际情况，他们主人为中学生心理健康的标准应包括以下几个方面： 三、心理健康标准 1、智力正常。智力正常是人心理健康最基本的条件。因为，只有智力正常的人，才能进行正常的生活，学习和工作，才能完整准确地认识客观世界和主观世界。怎样才 算智力正常呢？人的智力发展水平可分三个等级：超常（智商 130 以上），中常（智商 100 以上），低常（智商在 70 以下），前两个等级都属于智力正常，最后一个等级属于智力不正常，因而不具备正常人的心理机能。 2、有明确的自我意识，并悦纳自己。我们每个同学都能说出自己的优点，这就说 明大家能正确剖析自己，看到自己的优点和不足，在现实生活中，我们不但要有明确的 自我意识，同时还要悦纳自己，不能把自己的缺点和弱点当成包袱总是挂在心上，以致辞看不到自己的优点和长处，这样会使自己的精神被缺点和弱点所压倒，而使得自己的聪明才智无法发挥，实践证明：不能接纳自己的人总是担心自己被别人看不起，从而表现出自卑、自贱的心理状态，所以他们是难以成功的。每一个同学不但要有明确的自我意识，还要悦纳自己。 3、情绪稳定，乐观。情绪因素对于协调人与物，人与人之间的关系具有重要的心理作用。心理健康的人一定是积极的，肯定地情绪体验为主导，并且保持乐观的，满意的，开朗的情绪。因为这种心理活动使人思维敏捷，记忆力增强，充满信心，对未来充满希望。而心理不健康的人总是处于消极悲观，闷闷不乐的状态，而这种精神体验会使人丧失信心，反应迟钝，对前途感到暗淡，渺茫。所以我希望大家做情绪情感主人，而不做其奴隶，要活跃开朗稳定豁达，充满朝气。 人际关心和谐 人际交往是现在社会热门的话题，我们的交往对象主要面对教师，家长和同学，在交往中避免不了会有这样那样情绪，彼此之间产生一些矛盾，有了矛盾不怕，就看我们如何解决矛盾。作为中学生，要以积极主动的态度去与别人交往，并在交往中以诚恳，谦虚，宽厚的态度去对待每一个人，相信你会有一个很好的人际关系的。 5、 心理行为符合青少年的特点 不同年龄阶段的人， 其心理行为模式不同， 如果一个人的心理行为严重偏离其年龄特征， 则是心理不健康的表现。比如：我曾经看到一个 20 多岁的年轻人在 10 多岁的孩子中玩 弹球，还曾经看到在扭秧歌队伍中总有一个 10 多岁的小男孩跟着一块炼，让人看着