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康姿百德第三套健身操文案.docVIP

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  • 2020-12-15 发布于四川
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康姿百德第三套健身操文案.doc

    康姿百德第三套健身操 节号 节别 时长 歌曲名 动作口令 1 上肢运动 6：19 今夜舞起来 交替推掌；左右侧平；双臂后环；翻手推掌；曲肘冲拳；前平侧平； 2 肩部运动 6：43 纳西情歌 侧平耸肩；抱臂耸肩；按肩后绕；开关双肩；垂臂扭肩；甩臂耸肩； 3 腰腹运动 6：44 火火的姑娘 侧平上举；抱肩侧平；前后背手；双曲后摆；正步摆动；侧平击掌； 4 体侧运动 6：57 赶上好时候 直角行进；曲肘转体；侧平上下；左右转体；举手侧腰；点步甩臂； 5 髋部运动 7：16 花蝴蝶 斜前摆髋；按肩摆髋；上下交

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