心脑血管疾病的全科医学处理讲课讲稿.pptVIP

（六）代谢综合征 具备以下三项或更多 1腹部肥胖：腰围男性90cm，女性85cm 2血TG≧1.70mmol/L 3血HDL-C1.04mmol/L 4血压≧130/85mmHg 5空腹血糖≧6.1mmol/L或糖负荷后2小时血糖≧7.8mmol/L或有糖尿病史。 （七）其他因素 Other Factors 遗传 体力活动不足 不良生活方式 高盐饮食 高脂饮食 易激动 四.心脑血管疾病的三级预防 （一）一级预防 Primary Prevention 发病前预防，以无病防病健康促进为主要手段 1. 合理饮食 （1）控制体重：限制热量摄入，低脂低胆固醇饮食 低脂——脂肪＜总热量30％ 低胆固醇——胆固醇＜300mg/日 举例：朝鲜战争时期中、朝、美阵亡士兵心血管对照 美国18岁车祸青年冠状动脉情况 （2）减少膳食脂肪，增加蛋白质摄入量 （3）限钠补钾：WHO建议：每人每天食盐5克 LOREM IPSUM DOLOR 我国居民摄盐量 北方15～18克 南方 7～12克 建议：1）减少烹调用盐，减少腌制食品 2）增加含钾食物（ 新鲜蔬菜、水果） 2、适量运动 运动强度： 1. 170－年