三十二式太极拳拳谱.docxVIP

32式太极拳拳谱 三十二式太极拳是中国武术段位制的四段太极拳规定套路，属于中段位太极 拳。它以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、 舒展大方。该套路是初段位太极拳的继续与深入发展， 但照样易学易练，是大众 强身健体、修身养性的最好方式。 三十二式太极拳是最受欢迎的一个太极拳典范套路。它是中国武术段位制中 四段太极拳技术考核的规定教材，属于中段位太极拳。它吸取不同流派太极拳之 精华，动作难度、风格变化较大，更能充分体现武术的健身性和表演性。本片特 邀太极名师李德印老师亲自策划、讲解、示范，由全国太极拳、剑、推手冠军宗 维洁女士示范演练，对套路中的每个动作进行详细的分解教学， 直观易学，是您 学练三十二式太极拳最佳教材！拳法是以柔克刚对方力气越大受伤越重。例如中 国太极高手和日本相扑冠军比力气时就可以用上。 第一段 第二段 （一）起势 （八）右单鞭 （二）右揽雀尾 （九）右云手（3） （三）左单鞭 （十）野马分鬃（2） （四）左琵琶势 （十一）海底针 （五）进步搬拦捶 （十二）闪通臂 （六）如封似闭 （十三）右揽雀尾 （七）搂膝拗步（2） 32式太极拳拳谱 第第 -三 四 段 段 ( ( 十 —- 四 ) 转 身 撇 身 捶 ( 十 G 五 ) 捋 挤 势 ( 十 六 ) 右 拍 脚 ( 十 十 ) 倒 卷 肱 ( 3) ( 十 ) 右 下 势 ( 十 四 ) 金 鸡 独 七 立 ) ( 左 二二二 分 十 脚 G ( 五 十 ) 八 左 ) 下 右 势 蹬 ( 脚 二二二 ( 十 十 六 九 ) ) 上 进 步 步 七 栽 星 捶 ( ( 二二二 二二二 十 十 七 ) )  右 退 左 步 穿 跨 梭 虎 ( ( 十 十 一一一 八 ) ) 肘 转 底 身 捶 摆 莲 ( 十 九 ) 弯 弓 射 虎 (  十 ） 左 揽 雀 尾 （ 十 ） 十 字 手 （ 十 ） 收 势