考试焦虑教案课程.docxVIP

长沙市中（小）学教师统一备课用纸 科目 课题 教 学 目 标 课 程 意 义 重点 难点 活动 形式 实 施 教 学 过 程 设 计  心理健康教育 年级 高一 班级 K1509 时间 调控压力 轻松应考 任课老师 邹孟仪 ○1 认识压力的存在，并且不回避压力 ○2 了解压力的正面作用和负面作用 ○3 掌握应对考试焦虑的小技巧 ① 让学生了解压力，帮助学生了解自己面临的压力 ② 分析和认识压力，了解压力对人身心健康和个人发展的影响 如何以正确的心态面对压力并且将压力为我所用 游戏体验、小组讨论、课堂教学、情景体验 教学思路 1、体验考试中压力的存在 2、压力带来的消极影响和积极影响 3、调控压力及小技巧 教学过程 一、课题导入 歌曲《大笑江湖之校园考试版》 导语：同学们好，非常高兴这堂课能和大家一起学习，今天，我们要探讨的 主题是“调控压力 轻松应考”，说到考试两个字，好像我们的课堂气氛都有点 凝固了，那我们先来个欢快点的开场吧，咱们先来听首歌，看看是不是唱出了 同学们的心声。 好啦，这首歌里写出了作者在面对考试时自己心里的感受，不知道考试这两 个字是不是所有人学生时代的阴影，老师以前也是惧怕考试的，但是有这样一 句话：面对可怕的事物不敢看，所以就会觉得它可怕，当我们什么都不在乎的 看它，哪里 有什么可怕的呢？所以今天，我 都来当一回勇士，看看怎么 来直面考 。 二、体 力 首先老 想了解一下，在坐的同学，你 在考 之前有哪些感受呢？ （整体回答，也可挑 个 代表） 从 才同学 的回答中老 出一点，面 考 ，大家 是存在 力的。 下面我 通 一个小游 来情景再 ，我 于 力下的状 。 1、 炸 ： 出 人在手机 器中 20 秒到 2 分 的任意 段，提 之后交 下一个人； 个人需要回答完 之后，自己又提 ，然后再交 下一个人，依此 推； 在 手中响， 要接受 ， 是残酷的 ！ ( 游 束之后其 是没有 的， 只是 了 造 的气氛） 2、活 后 同学 分享在活 程中有什么感 ？ （同学可能回答： 、害怕 在自 己手中响??? 4、老 ： 我 可以把手中的 比作是即将到来的考 ， 从 个活 中我 可以体 到 和，整个人都 于一种警 的状 ，而我 人一 就会无形的 自 己 力。 三、 力的影响 那么 力会 我 来什么影响呢？ 我 首先来看一个案例。。。。 。。 个案例体 的是 力 来的消极影响 不 ？那么老 想 ， 力 生的 都是消极作用 ？ 个 可能每个人都有不同的 解，那么老 来 大家分 享一个小故事。 ○1 每个人都背 着一个沉重的十字架，在人生旅途上 慢而 的朝着目 的地前 。 ○2 途中，有一个人忽然停了下来，他心想： 个十字架 在是太沉重了就 背着它，得走到何年何月啊？ ○3 于是，他拿出刀，做出一个惊人的决定：将十字架砍掉一些。 ○4 他真的 么做了，开始砍十字架 ○5 砍掉之后走起来，的确是 松了很多，他的步伐也不由得加快了。 ○6 就这样走啊走，又走了很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉 了一块，但它还是太重了。 ○7 为了能够更快更轻松的前行，这次，他将十字架再砍掉一大块。 ○8 他又开始砍了 ○9 这样一来，他一下子感到轻松了许多，毫不费力地就走到了队伍的最前 面！ ○10 当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却能边走边轻松地哼着歌！ ○11 后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成 桥，从容不迫地跨越了沟壑。 ○12 他也想如法炮制，只可惜他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截， 根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！ ○13 于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧 气，追悔莫及，后回到：曾经有一块完整的十字架抗在我肩上，我没有好好珍 惜，知道需要他的时候，我才后悔莫及。世间最大的痛苦莫过于此啊。 这个故事中的十字架大家觉得是不是可以象征我们每个人所背负的压力？ 三、小组讨论讨论：从这两则故事中，你体会到了什么？ 四、分享与总结（曲线图） 五、调试压力的方法 不过分追求完美、积极心理暗示、合理宣泄、身心放松 六、课堂小结 教 学 后 记