痰湿体质的症状表现及调理方法手册[借鉴].pdfVIP

痰湿体质调理手册 什么是痰湿体质？ 痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。这里的痰指水液代谢过程不畅通 而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。 痰湿体质很有可能被这些问题困扰  长期小便浑浊、起泡沫。  出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。  缓慢迟钝。胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。  大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。 上工心典 体质养生 1 痰湿体质的人也有这些问题困扰  容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。  大便不畅。喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。 上工心典 体质养生 2 痰湿体质容易导致这些疾病  高血压：一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压。  脂肪肝：饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质。  糖尿病：尤其是因为饮食不节引发的糖尿病。  肥胖：痰湿者极容易发胖，减肥需要节制饮食，健脾化痰，适度运动。 上工心典 体质养生 3 千万警惕！不要等到得了这些痛苦疾病的时候再来调理身体！ 易患高血压、脂肪肝、糖尿病等病症。 这些都是痰湿体质最容易得的疾病。 而这些疾病已经是导致衰老甚至死亡的常见病症。 如何改善痰湿体质？  不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。  适度运动，让出汗来排出湿痰。运动后切忌喝冷饮，吹空调。  放松心情，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。  清淡饮食，淮山药，薏米，赤小豆，茯苓，橄榄，紫菜，竹笋，冬瓜，萝卜可以适当多吃。  安全食疗，饮用|食用安全的茶疗方，食疗方。  上工心典 体质养生馆根据个人体质订制养生茶，帮您改善不良体质 上工心典 体质养生 4 现代人的痰湿体质是如何形成的？ 痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的。除先天的遗传因素外，更多与后天的不良生活习惯对肺、脾、 肾的长期损害相关。 肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成损 害，就容易形成痰湿体质。  伤肺：久坐，长时间含胸塌背，压迫肺部。呼吸浅，再加上有空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代 谢，致使痰湿堆积体内，从而易促生痰湿体质；  伤脾：长期食物肥甘厚味，冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药。经常发怒，情志不舒展，导致伤肝，转而 上工心典 体质养生 5 伤脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，饮酒过多，伤肝转而伤脾（饮食不节易伤脾胃，发怒、熬夜则易伤肝，肝 木克脾土，伤肝就容易伤脾）；  伤肾：长期口味偏咸，食盐过多。口味过重，长期吃盐太多会增加水湿，既伤脾，也伤肾。 为什么和如何调理痰湿体质？ 痰湿是现代人常见的 “富贵”体质，也是一种非常不健康的体质，易患比较严重的疾病。 比如说：高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、痛风、冠心病、代谢综合症、脑血管疾病、肿瘤、肥胖症、哮 喘、气管炎、各种胃病等。 抑制偏颇体质的继续偏颇！ 认识到体质偏颇的危害，就不要等到出现痛苦的慢性病病症的时候才想起去医治， 最好从今天开始就及时调理，不要让偏颇的体质继续偏颇