80后亚健康与体育锻炼心得体会_0.doc.docxVIP

后亚健康与体育锻炼心得体会 后亚健康与体育锻炼： 80 后亚健康与体育锻炼科技的发达有时候并不是一件好事 , 比如 计算机和络。如今的 80 后年纪轻轻就已经疾病缠身或是处于亚健康 状态。痔疮、高血压、糖尿病等等都成为了 80 后的高发病症。造成 这种现象的不仅仅是当今竞争激烈的就业市场， 还有对高科技产物的依赖，缺乏体育锻炼。伴随着计算机、络成长起来的我们，已经成为 了实实在在的“虫”。一天使用计算机和络的时间通常在 4、5 个小 时，有时候甚至达到了 7 到 8 个小时。长时间坐在电脑面前，在遭受 辐射的同时，肩背酸痛也困扰这我们。如此缺乏体育锻炼，心肺功能 的下降自然不言而喻。都说生命在于运动，同样高频率使用计算机， 我身边那些定期外出打羽毛球、球、篮球的同学就健康很多。因此， 科技带来的弊端我们是可以避免的， 只是要借助毅力和自制力。 比如 我，惰性经常胜过自制力， 长期缺乏运动的后果就是跑几步或者爬几 节楼梯就气喘吁吁、 上气不接下气。 高考时期每天十几个小时伏案学 习留下的后遗症，背肩在下雨天酸痛。不清楚这是不是风湿性关节炎， 但是每到潮湿的季节都会发作，当我告诉同龄人时他们都表示很吃 惊，这难道不是老年人才患有的毛病吗？对于这点我也觉得很惭愧， 改变生活习惯刻不容缓，否则等年龄上去了，后悔都来不及。时下， 因工作时间过长、 强度过强而引起身体状态不好的现象比比皆是。