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《运动健身打卡书》是国家体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大运动爱好者写作的实用运动健身指导书。《运动健身打卡书》是一本打卡记录册,锻炼者可以制定并记录每一天的锻炼内容、时间、饮食和感受。此外，《运动健身打卡书》是一本健身进阶指导书。作者以体能水平和锻炼部位为基础，为全年53周制定了从初级到高级的进阶训练计划。锻炼者可根据训练计划，按照核心、上肢、下肢、全身的训练顺序，进行分阶段的系统训练。同时，《运动健身打卡书》是一本运动健身科普书。在
打卡书运动健身闫琪 编著人 民 邮 电 出 版 社北 京健身日历2020－封面-内封.indd 22019/10/11 下午4:41运动健身健身日历2020－排版-印刷.indb 52019/10/11 下午4:50编 著闫琪责任编辑 刘 蕊责任印制 周昇亮人民邮电出版社出版发行北京市丰台区成寿寺路11 号邮 编 100164电子邮件315@网 址 北京富诚彩色印刷有限公司印刷开本：787×10921/32印张：17.6252019年 11 月第 1 版字数：646千字2019年 11 月北京第 1 次印刷定价：128.00 元读者服务热线：(010
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