夏季的注意事项.pptVIP

夏季注意事项 多吃六种天然食物 身体最怕7件事 网络:文字编制:剑平 20127-13  日常生活中有一些食物具有很好的养生防病效果。有一些食物 是天然的“降脂食物”,能够帮助降低血脂血压,防病养生 山楂:促进胆固醇排泄 山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解 酸、维生素C、黄酮、碳水化合 物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇 排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜 空腹食用,也不宜过多食用。  绿豆:防治冠心病 绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、 防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明绿豆能有 效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减 轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症 患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。  香菇:降脂降压 香菇具有消食、去脂、降压等防病养生 功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防 止便秘减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含 有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解 常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。番薯: 预防动脉粥样硬化  适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉 粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。然而 过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低 血脂。  黄瓜:清热解渴利尿 黄瓜清脆可