3.3.2 自我认知的方法.pdf

3 自我认知概述 3.3 自我认知的途径 ▲ 自我认知的内容 ▲ 自我认知的方法 ▲ 自我评价的原则 3.3.2 自我认知的方法 ▲ 自省 ▲ 使用心理测评工具 ▲ 借助他人 ▲ 职业实践 3.3.2 自我认知的方法 （1）自我总结和分析 • 系统地总结和分析过去经历中的感受、成败、个人特征、 优势和局限，思考现在想做和能做的事等等； • 绘制生命线。 注意：自我反思有时并不准确。 3.3.2 自我认知的方法 （2）使用心理测评工具 选择具有良好信效度的人格测评工具、职业兴趣测验、 能力测验、价值观测验等心理测评工具。 3.3.2 自我认知的方法 （3）借助他人 • 他人的反馈和评价（选择与自己互动多的人）； • 社会比较（选择合适的比较对象）； • 向职业咨询师寻求帮助。 3.3.2 自我认知的方法 （4）职业实践 在实践过程中去体验自我、认识自我； 在新的经验中检验此前对自我的认识和