常吃豆类容易浮肿？易浮肿的食物.docxVIP

PAGE PAGE # 常吃豆类容易浮肿？易浮肿的食物 生活中很多常见的食物都容易导致水肿，下面给大家分享几种容 易导致水肿的食物，一起来看下吧。 1、 易浮肿：豆类 扁豆，大豆和豌豆都是导致体内气体增加的食物。 豆类富含蛋白 质，也富含人体不能吸收的糖类和纤维，所以当它们到达大肠时，肠 道细菌就会使其发酵而产生气体，让你的腰围瞬间变宽。因此，豆类 最好结合易消化的粗粮一起进食。多吃水果，蔬菜，坚果，谷类，让 豆类的“膨胀”威力降到最低。 2、 易浮肿：西兰花，卷心菜和甘蓝 这三种蔬菜都是十字花科蔬菜，含有棉子糖，不易被消化，到了 肠道内会被细菌发酵，从而导致你浮肿。当然，这种高纤维