传统陈氏太极拳(83式)学习笔记.docxVIP

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2020-12-19 发布于天津
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传统陈氏太极拳(83式)学习笔记.docx

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传统陈氏太极拳式学习笔记三十六前搪拗步左脚外摆落地两手合腕档走下弧倒重心提右膝西北方向铲地蹬出靠两臂打开手心向外正马步面向西南方向三十七击地捶双手右上捧收回来左手收在胸前中线外折腕上手再右上捧同时挡走下弧提左膝眼看左手方向左脚西南方向铲地蹬出两手后捋变拳左拳搂膝后上提左额前右拳自胸前向下击地拳三拧弯身体螺旋下沉重心靠左三十八翻身二起脚倒中心靠右左拳自上而下击地拳三拧弯右拳收胸前拳心向下先给右肘再给手扫右脚面向东右脚虚步两拳合于身体两侧右拳与肋合拳心向上左拳在前拳心向上重心前压右拳上提扣在右肩上拳

传统陈氏太极拳（ 83 式）学习笔记三十六、前搪拗步：（1）左脚外摆落地，两手合腕（2）档走下弧倒重心提右膝、西北方向铲地蹬出（3）靠。（4）两臂打开，手心向外。（正马步，面向西南方向）三十七、击地捶：（ 1 ）双手右上捧、收回来、左手收在胸前中线、外折腕。（2）上手再右上捧同时挡走下弧提左膝，眼看左手方向。（3）左脚西南方向铲地蹬出，两手后捋变拳。（4）左拳搂膝后上提左额前，右拳自胸前向下击地（拳三拧弯），身体螺旋下沉、重心靠左。三十八、翻身二起脚：（ 1）倒中心靠右，左拳自上而下击地（拳三拧弯），右拳收胸前、拳心向下。先给右肘再给手，扫右脚面向东，右脚虚