[多宝鱼的营养价值]多宝鱼什么人不能吃.docxVIP

竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读 竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读 /双击去除 第 第i页共io页 竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读 竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读 /双击去除 第 第i页共io页 ［多宝鱼的营养价值］多宝鱼什么人不能吃 多宝鱼是来自北美的贵族鱼，它被称为“海中雄鸡” ，可见其营养价值之高。一起来看看多宝鱼的营养价值与 好处吧！ 多宝鱼的营养价值 1、每100克多宝鱼鱼肉所含营养如下：蛋白 16.1g，脂 肪 3.6g，钙 22mg,镁 20mg。 第 第 PAGE #页共10页 第 第 PAGE #页共10页 ▲ ▲第2页共10页 2、多宝鱼富含-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素c、 钙和铁等。-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂 肪酸。 吃多宝鱼的好处 1、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂 和胆固醇的作用。 2、明目：提高眼睛的抗病能力和预防夜盲 3、 和胃：中和胃酸，缓解胃痛。 4、 滋阴养颜：多宝鱼的鱼肉白嫩丰厚，出肉率高，并 且鱼体内的胶质蛋白含量高，具有滋润皮肤等美容功效。 5、滋补健身：经常食用多宝鱼，可以提高人的抗病能 力，并且也具有补肾健脑，助阳提神的功效。 6、降低心脏发病率：多宝鱼含有丰富的 -3脂肪酸，是 必需脂肪酸，利于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力。