我健康我做主癌症早期信号.pptVIP

我的健康我做主癌症早期信 郑 州市六院肿内二朱眉  長壽是多數人追求的目標!  是人类永恒的追就 健康是生命真正的春无 犍康是社会最大的财富 康是人生的无价宝 XINHUANET  什么是键康? 1948年世界卫生 组织提出:“健 康是生理、心理 和社会适应的完 美状态,而不仅 是没有疾病和虚 1953年又提出“健康就是 金子”的主题口号,旨在 唤起人们热爱生活,像对 待金子一样珍惜健康、善 待生命、善待自己  告别 亚健康 15-209 60-70% 15-20% 健康亚健康疾病  健康自测:五个快 尼得快 睡得快 拉得 说得快 走得快  影响健康的因素 世界卫生组织报告指出 自我保健 60% 遗传因素 15% 社会因素 10% 医疗因素 8% 气候因素 7%  健康四大基石 维多利亚宣言中提出的健康四大基石: 合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。 16个字能做到 高血压发病率减少55%, 脑卒中、冠心病减少75%, 糖尿病减少50%, 肿瘤减少1/3, 平均寿命延长10年以上  量运动 成限8 心理平  上金字塔飲食法 第四层:油、盐、糖等要吃得最少。 第三层:鱼类丶肉类、奶品及豆类等要适量。 第二层:蔬茱及水果等是次要比例。 最底层:以五谷杂粮为主,