情绪调节与管理.docx

Q 情绪调节与管理 四川大学心理健康教育中心 情绪是人的心理活动过程中所产生的内心体验。情 绪是复杂多样的,与人的需要.认知和行为相联系。 情绪具有自我保护和人际交往等方面的功能,对大 学生的学业、成长和健康具有直接影响。大学生的情绪 表现为外向.活泼.充满激情.情感丰富,更趙于稳定 和心境化等特点■但也存在着情绪的波动和矛盾性,情 绪表现容易极端化。 大学生的情绪自我管理,不仅是大学生身心健康重 要内容,而且也是大学生自我发展和人格长成的必要条 件,是大学生翻喊進应牺的基础。 主要内容 一、情绪及其对大学生的影响 了解什么基情绪 二 大学生的情绪特点及面临的困惑 认谀自已豹睛绪特点 三、大学生的情绪自我管理与调节 学会自我情绪管理 —、情绪及其对大学生的影响 ㈠情绪及其表现、情商 ㈡情绪的发生机制及功能 ㈢情绪的适应与控制 一、情绪及其表现、情商 1、情绪的含义 情绪(Emotion), 是指人们在内心活动过 程中所产生的心理的体 验，僉者说，是人们壮 心理活动中，对客观事 物的态度体验。 一、情绪及其表现、情商 2、情绪的构成 情绪的基本要素: O情绪的生理反应 O情绪的心理体验 O情绪的行为表现 情绪的表现形式 。面部表情o体态表情 。语态表情 /VJ 情绪接力  ⑵基本情绪和社会情绪 基本情绪（情绪）: 主要表现为与人的生理需要相联系 的内心体验。例如，人的恐惧、焦