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我做早餐 _900 字 今天，我为爸爸做了一顿美味可口、营养丰富、色香味俱全的营养早餐。 早上一起床，我便对爸爸说： “爸爸，你想吃我做的早餐吗 ?” “噢，你做的早餐 ?那我倒要尝尝。 ”爸爸惊奇地说。 “好的，”我自信满满的说。然后，我走向电脑桌，打 开电脑。 “什么 ?你用电脑做早餐 ?是不是要到开心农场摘点时鲜的蔬菜 ?你忽悠我吧 !?”爸爸惊讶地说。 我神秘兮兮的回答道： “天机不可泄露。 ” 爸爸是个“四高”人士，我决定为爸爸量身定作一套适合他血压高、血脂高、血糖高、胆固醇高的营养早餐。 “非儿，你能不能快点儿，我饿死了。 ”爸爸说。“行啊， 不过，你不准观摩哦 !”说完，我便向厨房走去。来到厨房，我就从冰箱里拿出葱、蒜、胡萝卜、瘦肉、 辣椒、鸡蛋、香菇、剩饭、青菜，并准备好食用油、蚝油、盐以及鸡精。一切就绪后，我拿起菜刀，小心翼翼地先把胡萝卜、辣椒、香菇切成丁，再把葱、蒜剁碎，然后把瘦肉切成肉末，最后把青菜切成一小块一小块的。随后，把蛋敲到碗中，搅匀后，把蛋液放入锅中，准备熟时，用锅铲把蛋饼 弄碎成片，起锅备用。 开始炒饭了。我把油倒入锅中，一会儿，油在火的作用下炸开了锅，一滴油溅到我的手上，我的手感觉一阵火辣辣的疼，我忍着疼，把蒜、辣椒丁、胡萝卜丁、香菇丁、青菜、肉末放入锅中，翻炒几下。再把剩饭倒入锅中，再用锅铲翻炒，饭便变成金黄色。然后把盐与鸡精往锅中放入一点儿，再翻炒几下。饭在锅中蹦跳着，这时再加入蛋片、葱末和蚝油翻炒。不一会儿，香喷喷的炒饭便大功告成了。 我把炒饭倒到一个大碗中，端到客厅，爸爸闻了闻，看了看，眉头皱了起来。 我看透了爸爸的心思，说： “您就放心大胆地吃吧，胡 萝卜富含维生素 A ，能减少胆固醇 ;蒜富含维生素 A 、B1 、C等，其中富含的蒜素能降低血压、血脂、低密度脂蛋白、纤维蛋白质 ;葱中的前列腺素 A 能防治高血压，对脑力劳动者 尤为适宜 ;鸡蛋中富含维生素 A 、 B2 、 B6、 D、 E 及生物素，易被人体吸收 ;辣椒中富含维生素 C，能降低胆固醇 ;青菜中富含胡萝卜素与维生素 C 能促使胆固醇代谢物排出体外 ;瘦肉中富含维生素 B，能预防贫血 ;香菇富含维生素 B1、B2 、C、 D 等，能有效降低血脂、胆固醇、血压呢。 ” 爸爸听了，夹起一点儿放入嘴中，尝了尝，说道： “这 可真是一道色香味俱全的美味的营养早餐啊 !!! 谢谢我的乖女儿 !” 听到爸爸的夸奖，看着爸爸吃得津津有味，我心里乐开 了花，先前的累和疼早抛到九霄云外了。 通过给爸爸做早餐，我体会到了做饭的乐趣与辛苦，更 体味到了父母每天下班后还得为我的一日三餐操心的不易。