运动处方对身体健康的作用.docxVIP

运 动 处 方 对 身 体 健 康 的 作 用 运动处方与普通的体育锻炼和一般的治疗方法不同，运动处方是有很强的针对 性、有明确的目的、有选择、有控制的运动疗法。运动处方的生理作用主要有以下 几个方面，它能够有效的促进人的身体健康。 运 动 处 方 对 心 血 管 系 统 的 作 用 运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动，即：有氧运动。正常情 况下，有氧运动对增强心血管系统的输氧能力、代谢产物的清除，调节做功肌肉的 摄氧能力、组织利用氧的能力等有明显的作用。按运动处方锻炼可使心率减慢，血 压平稳，心输出量增加，心血管系统的代偿能力增强等。但注意在有心脏疾病的情 况下要慎重，如：在儿童中常见的先天性主动脉瓣狭窄，运动后易出现疲劳，有氧 运动能力降低。若勉强运动可发生昏厥、胸痛，少数甚至发生猝死。 运 动 处 方 对 呼 吸 系 统 的 作 用 实施运动处方可增强呼吸系统的通气量、摄氧能力，改善呼吸系统的功能状态。 运 动 处 方 对 运 动 系 统 的 作 用 实施运动处方可增强肌肉力量、肌肉耐力和肌肉协调性保持及恢复关节的活动幅 度，促进骨骼的生长，刺激本体感受器，保存运动条件反射，促进运动系统的血液 和 淋 巴循 环， 消 除 肿 胀和 疼 痛 等。 运 动 处 方 对 消 化 系 统 的 作 用 实施运动处方能促进消化系统的机能，加强营养素的吸收和利用，增进食欲，