1. 您所在位置：
  2. 网站首页
  3. 文档分类
  4. 医药卫生
  5. 心理咨询与心理治疗

OL郁闷失眠的5个进食技巧.docVIP

  • 4
  • 0
  • 约小于1千字
  • 约 1页
  • 2020-12-26 发布于四川
  • 举报

OL郁闷失眠的5个进食技巧.doc

    OL郁闷失眠的5个进食技巧 夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯，但在抑郁或者失眠的时候，精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。 杏仁有助于大脑放松 如果您感到压力过大，可以抓一把杏仁儿来吃，有节奏的咀嚼声不仅可缓解焦虑，杏仁中丰富的维生素B和镁也有助于大脑放松。而且，22颗杏仁的热量只有160卡，不用担心发胖。 淀粉类食物可以助眠 如果您在床上翻来覆去难以入睡，淀粉类食物可以帮助您。 淀粉使大脑快速进入睡眠状态 淀粉在快速增加血糖浓度的

    您可能关注的文档

    最近下载

    文档评论（0）

    1亿VIP精品文档

    更多 >

    相关文档

    更多 >