情绪管理活动计划.docxVIP

心理拓展活动计划之情绪管理 一、活动主题 情绪管理 二、活动背景 从心理学的角度而言， 积极的心态带来积极的情绪， 促发积极的行动！ 所以， 积极的心态和情绪每个人毕生追求的一种状态。 情绪是心态的核心， 积极的心 态有赖于积极的情绪。 而情绪是我们中国教育里所缺失的。 现在，就让我们来补 上这一课吧！ 三、活动宗旨 1. 让同学了解情绪管理。 2. 帮助同学在学习和生活中进行有效的情绪管理。 四、、活动内容 1、热身活动：信任背摔 每一位同学依次从一座高 1.5 米的背摔台上直身向后倒下，其他同学在背 摔台下， 建立同学之间相互信任的基础。 可通过身体接触， 快速打破大家之间的 距离，并学习换位思考，向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧等等 2、主题活动 情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反 应的特征。 我们无法直接观测内在的感受， 但是我们能够通过其外显的行为或生 理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。 情绪在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。 行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强， 如喜会是手舞足蹈、 怒会是咬 牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。 情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。情绪 也无好坏之分， 一般只划分为积极情绪、 消极情绪。 由情绪引