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健身运动的理论与方法 一、填空题 :A/B 卷 1、运动处方功能分类： 有氧运动 、 抗阻训练 和伸展练习 2、锻炼后人体的疲劳感主要表现： 肌肉疲劳 、 神经疲劳 、 内脏疲劳 3、 能否取得锻炼的效果及取得什么样的锻炼效果，主要是由两个因素决定的一是 锻炼方法 ，二是 锻炼中 的运动负荷 4、运动处方要素包括： 运动目的、运动频率、运动强度、运动时间、运动类型、注意事项以及微调整 。 5、体格指数的计算公式 pv 指数 =（体重 +胸围） /身高× 100 6、健身效果的定性评价包括 视觉观察评价、主观经验评价、自我感觉评价 7、运动技能可分为 闭式 和开式 。 8、健身教练职责是 指导、