泡脚养生的好处和方法.docx

什么泡脚养生 身体有好 ？怎么泡脚效果最好？泡脚要注意什么？ 有的人泡脚 一 就会出 胸 、 的 象，是由于水温 高，易使双脚血管 度 ，人体的血液更多地流向下肢，以致心、 、 等重要器官供血不足。出 种情况 的人基本上都是气血两 的病人， 的人不但泡脚会引起不适， 洗操更会引起不适。 因 身体内的血少，血液跑到双脚的多了，主要 器就缺血了，遇到 病人，我会告 他 ， 泡脚的 要少一些，同 要注意食 ，多吃 血 的食物，从根本上改 缺血的状况。 听了我的嘱咐的病人， 在增加 养的同 配合泡脚， 持半个月至一个月下来， 再泡脚 就 不会出 胸 、 的 象了， 再慢慢增加泡脚的 及温度， 泡到全身微微出汗 就 可以了?? 每晚用 水泡脚， 可以 累一天的各个 器送去最 在的关 ， 同 ， 泡脚后人会睡得 很香， 又可以提高人体的免疫力。 在洗浴的方便使很多人从不 独泡脚， 而洗澡及泡澡使 全身皮肤血管 ， 血液大多流向肢体， 内 及 就容易出 缺血的症状， 所以， 度疲 、 身体虚弱的入洗澡及泡澡 容易出桃 、心慌、乏力等症状。 泡脚 要用高一些的桶来泡， 通 力来放松脚上以及小腿 的 ， 使血液循 加快， 改善心 等器官的供血， 而随著 力的不断增加， 就会微微出汗， 可以疏通 ， 排出体内 的寒气和 物， 体温，降虚火。 另外血液循 的改善， 血 有非常明 的双向 作 用。所以我建 朋友 忙碌了一天后，一定要花上半个小 的 身体放松、 。 不要 小看 半个小 ，只要天天 持， 泡脚 一 保健方法就能使你多活 10 年。 泡脚要用桶来泡，木桶 然保温效果好， 但太沉太 ，使用不方便，可以到超市 高一 些的塑料桶代替，一 泡一 加 水。 在有很多 泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一 深，那就更好了。 2.泡脚的 一般人都会 在 睡前泡脚， 一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的 ， 特 是老人，可以在下午的 4 ～ 5 点左右，也就是膀胱 和 气血最旺盛的 候泡脚， 的效果最好。 每次泡脚一般以泡到全身 ， 有微微出汗， 就算是泡好了， 泡完脚后要多喝水， 及 充水分。 最好是一 泡脚，一 喝温水或生姜 糖水， 身体内部多 ，通 出汗 寒 湿及 排除体外。 孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒 ，感冒 要泡出汗 止。 3.泡脚水的温度 每个人具体耐 程度而定， 开始泡 温度可以低一些， 然后再慢慢地增添 水， 不 断加温，泡到全身 止。 4. 什么有的人泡脚 不易出汗？ 长年坚持泡脚的人都不存在这个问题， 只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况， 原因 还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。 5.为什么有的人泡脚后身体会出现不适？ 有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、 头晕的现象， 是由于水温过高， 易使双脚血管过度 扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况 的人基本上都是气血两亏的病人， 这样的人不但泡脚会引起不适， 洗操更会引起不适。 因为 身体内的血少，血液跑到双脚的多了，主要脏器就缺血了，遇到这类病人，我会告诉他们， 泡脚的时间要少一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。 听了我的嘱咐的病人， 在增加营养的同时配合泡脚， 坚持半个月至一个月下来， 再泡脚时就 不会出现胸闷、 头晕的现象了， 这时再慢慢增加泡脚的时间及温度， 泡到全身微微出汗时就 可以了。 6.糖尿病人应该怎样泡脚？ 很多的报导说有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高， 我也遇到过这样的病人， 我会告诉 他们在泡脚后再搓脚心，每只脚 100 下，这样处理过后，血糖就不会再因为泡脚而升高了。 7.泡脚的水中需要加东西吗？ 最好不要在泡脚的水中随便加东西， 因为由于热力的作用， 泡脚用的药物是很容易吸收 的。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加 1～ 2 次，艾叶加一小把就 可以了。记住，千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿，在我的 病人中已有很多因看一些保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引起全身浮肿、 内分泌紊乱及原 有的肾病加重的。 脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。 能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了， 别老想着加各种的中药， 如不适合 你身体的状况，反而会适得其反。 8.其它保健方法是否可以在泡脚时一同使用？ 在泡脚的桶中铺上鹅卵石，一边泡，一边踏石子按摩，效果自然好，但只限于年轻人，老人及病人不适合。 老人和病人在泡脚时，因他们的身体主要都是气血两亏，在热力的作用下越是按摩脚， 就越能引血向下， 而在双耳、 头