小学生跳高训练的策略 .docVIP

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2020-12-31 发布于四川
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贾洪凤一、技术理解当一名跳高教练员必须把跳高这项运动的技术掌握清楚、研究透。因为在进行跳高训练时要进行大量技术训练，这样教练员就能有的放矢地进行技术指导，使学生尽快地学习掌握这项技术。跳高这个项目从动作顺序来分有四个步骤：助跑、起跳、过杆、落地。而对于小学生来说最主要的还是助跑与起跳的结合。 1．助跑。为了获得一个较好的水平速度，从而为起跳服务。根据小学生身体特点我通常采用8~10步助跑。助跑开始时最好采用直线助跑大约4—5步，因为要采用曲线跑，那么随着速度的增加，离心力也加大，这样会加大运动员的负荷，导致起跳腿过早疲劳。进行弧线助跑时，随着速度的加快，离心力的加大，运动员必须身体向内