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跆拳道教案 课次：第1 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师: 壬 课一I务 一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基 本知识 二、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型：新 授课 课的 部分 时间 min 容内 与手段 练习分量 求要组织教法和 时 间 次数 开 始 部分 5 一、班长集合整队， 二、师生相互 问好三、检查人数及服装 四、宣 布本次课的任务和要求 五、安排见 习生 队形： 要求： 迅速集合 认 真听讲 一、行进间准备活动： 一、队形：  ；〈2-3圈)1、慢跑 (X| X j 高抬腿2、 ；〈2-3圈)1、慢跑 (X| X j 高抬腿2、人 X ioX 4、 交叉跑2-3圈 准 二、要求：5、抱腿跳 应敏捷’25 二、队形： 二、原地徒手操： 部厂| 4 1、 扩胸运动、2二△ X分X 8 3、振臂运动X X 要求： 膝关节运动5动作舒展、规范 跳跃运动、6 节拍分明手、脚、腕运动 7、 、宣布本学期的主要教学内容 一、组织教法: 5宣布本学期主要教学内容 、1 介绍跆拳道基本训练方法 -：- 单腿提膝3、 听口令练习立卧撑6、备 转腰运动 4、15 基、2 、讲解示范各一遍 3 4模仿练习 本’ 、5集体练习、口令指挥 55 部 二、队形： 讲解 、1二、介绍跆拳道基本知识 XXX x 10跆拳道的礼节 1、’分 △ 跆拳道的基本 技术、2示范 X XX X 跆拳道的特点、3. 课的 部分 时间 min 段内容与手 练习分量 要求织教法 1和组 时 间 次数  基 本 部 分 55 一、基本功及素质练习 （一）专 项基本功 1 、正踢2、侧踢、 里合3、外摆4 ）每种腿法2组 （102 X （二）素质练习腹 肌（抱头转体）1、 2、立卧撑 高 抬腿、3立卧撑提膝 4、415每 组（）X 休息五分钟 20 20 三、组织： （一）队形： XXX X X XX XXX △要求： 了解掌握跆 拳道基本知识、特点、方法、学 会基本动作教法：1、采用集 体练习方法2、分组转换、教 练个别辅导，提出动作重点，纠 正学生易犯错误 要求： 岀腿迅 速，重心移动快注意安全 （二）队形： |X X X [X 、、重复练习1234内容X X X》： 一、组织： 一、互相放松 结 二、课上小结全队集体进行 束5 二、要求：三、布置回收 器材部、放松认真1四、布置下节课内容 分2、各自收回器材五、师生再见 器材垫子 课 后 小结 跆拳道教案 课次：第2次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师: 壬 课一I务 一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求 二、学习弹腿、掌 握膝关节的发力 三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务 课的类型：新 授课 课的 部分 时间 min 内容与手段 练习分量 求要组织教法和 时 间 次 数 开 始 部 分 ，5 一、班长集合整队二、师生相互问 好三、检查人数及服装 四、宣布 本次课的任务和要求 五、安排见习 生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 / 一、队形： 10 一、行进间准备活动： 汽 产、 10 一、行进间准备活动： 汽 产、 慢跑（2-3圈）1、 X A X K 高抬腿2、 X |X 3、单腿提膝 圈）要求： 交 叉跑（2-34、5听口令练习 准 抱腿跳5、’微岀汗 二、原地徒手操： 、二、队形： 备 头部运动1 2、扩胸运动xxx xx 25 振臂运动3、部 x x x x x4 、转腰运动4厶X 要求：、5分膝关节运动8活动充分6、跳跃运动 避免拉伤手、 脚、腕运动、7 、弓步、仆步压腿 8 10 三、下叉 、横叉1 2 、竖叉 一、队形：基一、复习跆拳道基本技术 1、正踢 x x xx x x20， 、2 本侧踢 20 △ X 55 、3 里合 x xxxx x4 要求：外摆、4部 动作规范 分 出腿迅速 注意重心 课的 部分 时间 min 手段 内容与 练习分量 组织教法 F和要求 时间 次 数  基 本 部 分 55 4 X 20每组腿法重点学习内容： 二、学习弹腿1、掌握弹腿在将 要接触目标时，膝关节的快速抖动， 体会动作的爆发力 2、注意腹肌的 收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占 据的重要性 35 二、队形：1、 讲解示范2-3 遍2、模仿练习各2遍3、集 体练习4、分组练习5、个别 辅导6、正误对比要求：体 会动作要领掌握发力特点 结 束部 分 ，5 一、互相放松 二、课上小结三、 布置回收器材 四、布置下节课内 容五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、 要求：1、放松认真2、各自收 回器材 器材 垫子、脚靶 课 后 小 结. 海珠中学跆拳道教案 课次：第3次课上课地点：跆拳道场地 课次：第3次课 上课地点：