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疫情防控，居家心理防护怎么做？ 　　疫情防控，居家心理防护怎么做？ 面对新冠肺炎疫情 很多人响应国家号召“宅”在家中 一些人容易出现焦虑、恐慌情绪 影响日常工作与生活 正确认识疫情带来的影响 做好居家心理防护 对疫情防控工作十分重要 疫情压力下 ， 人们的常见反应是什么？ 通常大部分人的应激反应会在一周内逐步缓解。心理应激不全是坏事，它一定程度上可以提高人们的警觉性、敏锐性，激发人们通过主动积极的自我调整适应新变化。 　　情绪、认知、行为三方面反应可能会相互影响，形成恶性循环。部分人会出现更严重的情绪反应和躯体症状。 　　面对当前的疫情，我们不仅要关注身体方面的健康，也要做好心理防护，通过稳定情绪，调节心态，可以增强身体免疫力，有利于预防和治疗疾病。 　　 疫情压力下 ， 应该怎么做？ 疫情防控认知要科学 　　从官方渠道去了解信息，客观理性的认识疫情。不信谣、不传谣，做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手、开窗通风、不聚会等。 　　 居家生活安排要合理 合理安排居家生活，发现生活的意义和积极的行为，可以跟家里人分享家庭计划，进行一些健身活动、小游戏等休闲活动，规划接下来的工作和生活。 　　 负面情绪影响要正视 充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，我们要正视自己出现的不良情绪，要学习觉察和评估自己