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三个步骤，打造真正小 V 脸 健康瘦脸 早上脸部降温 早上最有效的瘦脸方法是让脸部降温。 1、用洁面产品对脸部进行彻底的清洁， 清洁的时候要用温水清洁。 洗完脸之后用冷 水敷脸大概 1 分钟。这样通过毛孔扩张和收缩能够达到瘦脸的效果。 2、敷脸结束后， 用收缩水涂抹脸部收紧皮肤， 再涂上 ‘微脸精华’更好的塑造脸型。 眼部要特别涂上眼部紧肤霜并且稍微按摩一下。 MY公司首推塑颜精华，根据亚洲女性 面部轮廓研究的最新成果，针对天生圆脸和后天圆的脸形，为亚洲女性“私人定制”。紧致 微脸精华乳突破性水 - 脂 - 糖 3V 微塑科技，新添加的多种植物精萃，紧轮廓，提脸颊，收颈 颚， 3 步完美重塑脸形。 最有效的瘦脸方法：中午放松脸部肌肉 中午的时间也可以实施最有效的瘦脸方法，动作简单，练习的时间也不长。 1、对着镜子做各种脸部表情，通过面部表情来锻炼面部肌肉。 2、对着镜子标准地发“ a、e、i 、o 、u ”这几个拼音字母，注意是拼音发音不是英 文发音。练习的时候发音要到位，这样能够修饰面部线条。 最有效的瘦脸方法：晚上脸部减肥操 1、并拢中指和无名指，用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。 2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧， 重复按压数次。 然后再从下颚向两边耳 朵推动。最后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。 3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓，反复轻捋几次。 4、轻轻抬起头， 双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置， 这个动作可以消除双下 巴。 5、保持心情愉快。 开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌， 而且对内心的健康很有帮助。 在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。 6、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。通过适当的脸部按摩，配合威廉精华， 有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。 按摩手法 消除双下巴 1。仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持 5 秒 2。收回舌头，闭上嘴巴，保持 5 秒。头部慢慢放下。动作重复 10 次 面部 肌肉 练习 1。鼓腮，使空气充满口中，保持 5 秒 2。让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持 5 秒 3。然后换右脸颊，鼓右腮 4 。让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持 5 秒 5。接着到下巴，保持 5 秒 6。嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持 5 秒 7。让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀 5 秒钟 8。回到自然状态，重复此组动作 3 次 伸舌头运动 1。头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持 5 秒 2。眼睛沿着鼻子往舌头看，保持 5 秒 3。舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持 5 秒 4 。舌头慢慢往右方移动，保持 5 秒 5。最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动 出师表 两汉：诸葛亮 先帝创业未半而中道崩殂， 今天下三分， 益州疲弊， 此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣 不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光 先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。 宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其 刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。