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3己
跟动物朋友学做运动
國醫小鎮
前言
古人从动物朋友的身上得到灵感,模
仿它们来做运动,五禽戏就是一个例
子。它模仿了虎、鹿熊、猿、鸟五
种动物的运动形态,对人体肝、心
√脾、肺、肾五脏都能起到锻炼的作用。
國醫小鐃
读一读
目录
02)想一想
CONTENTS
03学一学
國醫小鎮
04)做一做
一9e圆醫小
鎮
01)读一读
读一读华佗创编五禽戏
五禽戏由东汉时期的名医华佗创编。
3吴亨
國醫小鎮
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读一读
相传,有一次华佗从山上
采药回来,路过一个院子,看
到里面有一个小孩抓着门闩
shuan)来回荡着玩耍,便想
起“户枢不蠹(du)的道理
由此联想到人体很多疾病都是
由气血不畅引起的
國醫小鎮
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读一读如果人体也能够像户伛那样
经常活动,使气血通畅,那么就
9不容易生病了,于是,华佗在诊
病之余专心研究,参照当时人们
锻炼身体的一些方法,创造出一
套模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种
动物动作的锻炼方法,即五禽戏。
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读一读」广陵部(1)的吴普拜
华佗为师学医。据说,他原来
是个官宦子弟,过着富裕的生
活,是位四体不勤的阔少爷
有一次,华佗带他外出采药
回到家他就“病”倒了。
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读一读
华佗给他把了脉,发
现他六脉平和,一点
病没有,只是平时L水
缺少锻炼引起的。
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读一读
华佗说:“人想要身体强壮,
A减少病,延年益寿,最有
效的办法是适度锻炼。我教
你一套五禽戏法,坚持天天
练,身体就会慢慢变得强壮
也不会容易生病了。
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