12理性情绪疗法 .pptxVIP

理性——情绪疗法;一、理性情绪治疗法的起源 二、理性情绪治疗法的理论基础及基本概念 1.哲学的价值取向 2．人性观 3．ABC性格理论 4．对非理性信念和理性信念的界定 ; 人的情绪来自非理性信念，即对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。; （一）所有非理性信念可以分为三类，都以“必须” 为特征: 1)“我必须干得不错，必须赢得他人的赞赏，否则我就是个糟糕的人” ； 2)“他人待我必须像我希望的那样周到、友善，否则社会和世界就该狠狠地谴责、诅咒和惩罚他们” ； 3)“我的生活环境、条件必须样样合意，使我能轻松、迅速、方便地得到一切我想要的东西，免除任何我不想要的东西” 。 ;（二）非理性信念常不以确切的语言形式存在，它是不言明的，它存在于人的“前意识” 之中，因此很容易进入意识，影响人的思想活动。 （三）抽象信念常反映了一个人的价值观。它影响一个人对现实、事件或经验的解释和评价。 （四）用非理性信念来理解、评价他所知觉到的现实的自损思维（四种形式）; 1)“糟糕可怕化” ；例如 “我必须考上大学，现在竟然没有考上，天下再也没有比这更可怕的事了!” 2)“不能忍受” ；如“这事绝不能落到我头上，竟然真就落到我头上了，我无论如何受不了” 3)包罗一切或过度概括；例如“我这次考试竟然失败了