排球学习方法.pdfVIP

排球学习心得 这学期的体育课，我选的是排球。其实在这之前，我几乎都没有接触过排球。本以为排 球比较容易学，只要将球打过网就好了，但在学过之后才发现排球并不不像我想的那样容易。 我想每一项运动包括排球，我们都需要用心地、认真地去学、去练，才能学好。 不知不觉大二的第一个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方 法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。体育课不再像高中时那样可有可无， 老师很认真地教我们。以前，我并不做跑步之类的任何运动，也不喜欢。但在这几个学期的体 育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这学期的体育课中，我深有体会，以下我将结合 实际谈谈我学习排球心得和体会。 这学期我们学习了传球、垫球以及发球等。由于我一直有留指甲的习惯，在 第一节排球课学习传球的过程中不小心把指甲给弄断了，下课之后我就把指甲全部剪了 。传球是在胸部及以上部位用双手 （或单手）借助蹬地 、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力 量来完成的击球技术动作。刚开始学习传球并不是很顺利，不是接不到球就是接触球的位置不 对，总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去。后来才知道传球的过程中要将球向斜上方 向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整，这样接球便容易多 了。排球这项运动不仅可以锻炼身体，同时也可以训练我们的思维能力和反应能力。 在这之 后我们学习了垫球，垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球 击出的技术动作。在垫球练习过程中，我们经常把手臂弄得红成一片，甚至紫了，过了三四天 才恢复。但即使这样，我们仍然坚持着练习。有付出才会有收获，在我们的努力下，我和搭档 可以对垫到七八个球，有时甚至超过十个。虽然排球练习很辛苦，但同时我们也觉得很愉快。 发球是由队员自己抛球，用一只手将球从网的上空两个标志杆内击入对方场区的技术动 作。开始练发球时总过不了网，经过不断的练习终于成功，当时的心情就像是做了好久都解决 不了的数学题，终于解决那样愉快。 此外，老师还组织了我们进行比赛。我们不仅了解了排球比赛的规则，还了解到排球是 一项集体运动，需要我们相互配合。 在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健 康体育和完善人格的培养。即使这学期的排球课即将结束，我在空闲时间可以和同学去打排球 。 学习排球将近一年了。开学初偶然的报了排球，算不上喜欢，不过后来随着排球课一节 节的与老师及同学们共处，我渐渐喜欢上了排球 排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位击球，使球不落地，既可隔网进行比赛 ，也可不设球网进行击球游戏的一种体育项目，在学习排球过程中我更多地了解了排球的发展 。 其实排球运动形式多种多样，虽然运动目的、竞赛规则、参赛人数不同，但最终目的是 强身健体。 通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐， 学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下 来而不灰心；比分落后时的沉着和不气馁；这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼 。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必 须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协 调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心 情。 排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合 ，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用，参加排球运动不仅能提高人们的力量 、速度、灵活、耐力，弹跳，反应 等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果 断、沉着、冷静等心理素质。这也是建设精神文明的一种良好手段。通过排球比赛和训练，可 以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难。 排球虽然是隔网对抗项目，不像足球、篮球、手球等直接对抗球类项目那样存在身体冲 撞受伤的危险；但排球运动的特点决定了参加排球运动的练习者仍然存在劳损、挫伤、意外受 伤的危险，所以应当有相应的损伤预防措施。 今年我 学会了很多，我要感谢老师，我要感谢同学们，我对选择了排球很高兴，如果再给我一次选择 的机会我会仍然选择排球。