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怎么减肚子上的赘肉 18 种运动重塑平坦小
腹
其实女人肉肉也很招人喜欢，但是女人并不喜欢自己肚子
上的肉肉，但是很多人都认为肚子上的肉肉是最难减的，其
实不是的，是你没有找对合适的运动，今天小编给大家推荐
种运动，让你在运动中轻松搞定自己的大肚子。
减肥最重要的还是要运动，那么什么运动才是最好的减
肚子的神器呢？
、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱
住。腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成 30 度到
60 度之间。保持这个动作 5 秒，然后慢慢落下，重复练习 3
组，每组做 15 次。
、仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹
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