中学生营养早餐食谱以及健康饮食建议.docxVIP

PAGE PAGE # 中学生营养早餐食谱以及健康饮食建议 中学生的压力日益增大，不仅是对折磨身体，对精神也有很大的 损害，所以中学的饮食很重要。下面准备了中学生营养早餐食谱，希 望对您有帮助！ 一周早餐食谱（1） 星期一早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜叶拌花生 米 星期二早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜 星期四早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝 星期五 早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜 星期六早餐：大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆 星期日早餐：麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、