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夏 季 防 暑 知 识;目录;（一）中暑定义：;2.轻症中暑症状 ⑴体温往往在38度以上； ⑵出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出 现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现； ⑶如及时处理，往往可于数小时内恢复。;⑶日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。 ⑷热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。 ;（二）易中暑人群;三、预防中暑我们需要做什么;10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等; 11.多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品; 12.多洗澡：帮汗水离开人体; 13.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动 。;（二）防暑降温佳品：;(三)预防中暑小常识：;4.保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各