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中国古典舞基础性训练的教学计划 为了保证和提高教学质量， 教学活动必须有计划的进行， 没有计划的教学活动不可避免 地将导致教学的目的性， 影响教学应有的成果。因此，无论教学对象是少年还是成人， 是学 员还是演员， 教学周期是短还是长， 教学活动都应该有计划地进行。 也就是说要制定教学计 划。 教师制定教学计划的依据是教学大纲和教材。 首先，教师必须熟悉教学大纲和教材并不 断深入研究， 以期正确地理解本年级的教学任务及应达到的程度。 此外， 教师要了解教学对 象目前的专业水准、专业条件、学习方法及学习的心理状态，使教学计划有针对性地进行， 避免执教过程中的主观性及盲目性。 在上述条件的基础上， 教师还必须遵循由浅入深、 由简 至繁、由易到难的教学规律。教学计划可以分为学年计划、学期计划或单元（一个段落）计 划。教学计划由教师制定，可由教研组讨论并采取适当的方式定期检查。一般来说，每一阶 段或每一学期的教程大致可分为三段：即恢复课、授新课、复习和考试（或汇报）。三段的授课时间不能平均分配，要依据各教学阶段的任务与需要而定。 1、恢复课 是休假（一个月左右） 后上课的最初阶段， 一般历时三周左右 （按每天课时 90 分钟计） 。底年级稍长， 高年级可短。 底年级学员由于基础薄弱， 在假期（或间歇期） “退功”幅度大， 恢复课可用三周至四周。 高年级学员或演员由于已经具有一定的基本功基础， 假期（或间歇期）“退功”幅度相对较小，恢复课可安排两周左右。在学员间歇期间，即使学员坚持一定 量的基训练习， 但运动量仍然会较正常课减少，学员身体的关节、 韧带、肌肉的能力与技术方法（即行话所称的“法儿”）、体力等方面都会有所减退，因此恢复课就是： 1）使学员身体各部位（颈、肩、背、腰、髋、膝、脚腕、脚趾）的能力、体力与技术的“法儿”都恢复到上学期末（间歇前）已达到的水平。 2）对上学期末学员已掌握的教材进行有重点的复习（技巧部分单一训练为主），使之巩固或提高。 3）有重点地克服与纠正学员休假前在训练中遗留的毛病和弱点，如跳、转、翻各类技巧中存在的具有倾向性的毛病，或身体某部位的能力较薄弱等等。 恢复课从开始到结束， 在教学内容的难度与教学进程的速度以及运动量等方面，都需要 逐步加强， 使学员体力、 能力与技巧的恢复有一个逐步适应的过程， 恢复课阶段教师在教学 时不宜操之过急，过快地推进课程会造成职业病。恢复课开始时低年级可以只做把上练习， 中、高年级可以增加少量的中间练习，当第二周结束时可恢复一堂完整课的全部练习内容。 此外， 恢复课开始时节奏处理要从容些， 使学员练习时有较充分的自我知觉， 并能控制自己 的身体， 依照动作的规格与要领进行练习。 由于恢复课的教材较简单与单一， 教师应力求将 教材组织得有趣 （当然必有具有训练价值）， 避免使学员感到枯燥费力。由于教学对象的条 件与基础的不同， 恢复课教材的设计以及时间长短， 仍然要因人因课制宜。 实践证明恢复课上得是否有成效，直接关系到授新课计划能否顺利执行，因此不可轻视。 2、授新 授新 是每一学期教学内容最多、 最 的一个教学 段， 相 来 也是最重要的一个 段。授新 的教学内容一般包括： 1）教授新教材。 2） 已学 的技巧加大 度。 3）在已 学 的 一 作基 上 行 合 ，以及加大已学 的 合 度。 制定授新 教学 划 ， 教 需要依据年 教学大 或某一教学 段 定的新 程教材 内容，以及教学 象的基 和授新 所占有的学 来安排， 所授新 内容在本学期末 达 到的水平做一个估 和 想。 将新 程全部内容划分 几个 程推 的小段落， 每一段落可 以月或周 位，从而 生授新 划。 先教授哪些教材， 后教授哪些教材， 不能由老 主 臆想去安排。 安排的依据是由浅入 深、由易到 、由 到繁的教学 律，以及教材自身的 、横关系。在教学中我 常 有的老 在教授新教材 存在着 度的“跳 象”， 使多数学生 以掌握， 然是 背 了教学 律。 下面以 舞姿的旋 与跳 例： 当学 具有 的旋 与跳 能力， 首先 要使学 基本上能 准确地掌握舞姿， 才能开始 行舞姿上的旋 或跳 ， 而不能在学 尚未掌握舞姿之前就急于 入舞姿上的旋 或跳 。 又例如： 合 只能是在 一 作基本掌握之后才能开始， 而不能 倒 来。 另一点需注意的各 作 （如蹲、 腰、跳 、 翻身、旋 等??）相互依 的横的关系。例如：跳 作与蹲的关系 是 的：开始 跳 前， 首先要使学 具有一定蹲的能力与脚推地的能力； 随着跳 作幅度加大， 蹲 的能 要不断加 ，同 腿的幅度 必 加大。某些 弯腰的跳 作如“紫金冠 跳”， 在 之前必 先做腰部