史上最全50条魔法减肥秘诀.docxVIP

史上最全50条魔法减肥秘诀 史上最全50条魔法减肥秘诀，只要你坚持，就不信不瘦！送给所有减肥的宝贝 们? 1、 如果在两餐之间感觉饥饿，先喝一大杯水， 15分钟后，如果饥饿感未消除, 吃一个水果或喝一小杯酸奶。 2、 从今天开始喝脱脂奶。坚持10天，你会习惯这种口味的。 3、 烹饪时用薄荷味、百里香、柠檬草等天然香叶调味，减少用油和糖。 4、 做一盘烤蔬菜！烘烤会带走蔬菜中的天然糖分，让热量更低！ 5、 每天吃一斤蔬菜，把胃充满！如果觉得 1斤蔬菜吃起来“负担”太重，那就 榨成汁吧，喝起来容易多啦。 6晚餐要吃一些去水肿的食物，帮助排毒，蔬菜中可以去水肿的有苦瓜、冬瓜 等，主食则可以吃一些绿豆