体育素质练习.docxVIP

下载本文档

16
0
约9.92千字
约 26页
2021-01-06 发布于天津
举报

体育素质练习.docx

精品文档精品文档欢迎下载精品文档精品文档欠迎下载精品文档精品文档欢迎下载目录力量素质发展上肢肩带肌群力量的练习发展腹背肌群力量的练习发展下肢肌群力量的练习利用卑杠双杠横梯等器械做各种支撑摆动悬垂移行等练习徒手或利用器械身仰卧或俯卧做各种方式的收腹挺身臂屈伸举腿等练习徒手的双人练习使用器械的发展俯卧肌群的练习原地或行进做各种方式的跳跃越过障碍物等练习利用重物千克做各种臂屈伸摆振等练习灵敏素质耐力素质柔韧素质速度素质力量素质发展上肢肩带肌群力量的练习各种方式的俯卧撑臂屈伸动作方法俯卧撑俯卧两足跟并扰

精品文档精品文档 3 3欢迎。下载精品文档精品文档 PAGE PAGE #欠迎下载精品文档精品文档 i i欢迎下载目录力量素质发展上肢、肩带肌群力量的练习发展腹背肌群力量的练习— 发展下肢肌群力量的练习利用卑杠、双杠、横梯等器械，做各种支撑、摆动、悬垂、移行等练习徒手或利用器械，—身仰卧或俯卧做各种方式的收腹、挺身、臂屈伸、举腿等练习徒手的双人练习使用器械的发展俯卧肌群的练习— 原地或行进做各种方式的跳跃、越过障碍物等练习利用重物（10?15千克）做各种臂屈伸、摆振等练习灵敏素质耐力素质柔韧素质速度素质力量素质发展上肢、肩带肌群力量的练习

您可能关注的文档

文档评论（0）

1亿VIP精品文档

更多 >

体育素质练习.docxVIP