第11课 做情绪的主人.docVIP

备课日期 2011年 9 月 日 上课时间 2011 年 9 月 日 课题 第11课 做情绪的主人 总第 11 课时 教 学目 标 1、感受情绪、了解其特点，并明确调节情绪的目标 本课第 1 课时 2、初步掌握一些情绪调节的有效方法 课型： 新授 3、排除不愉快情绪，做情绪的主人 重点 调节不良情绪的方法 教具： 计算机、多媒体课件 难点 对情绪的认识 教学环节与内容（预习 展示 反馈） 方法指导与拓展评价 心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！ 设疑 情绪是怎样产生的？你的情绪稳定吗？ 子曰：“少年血气方刚，戒之在斗。”年轻人给人的印象，多半是情绪不稳定、无法克制。但是，也由于有这股不稳定的冲动，才使得年轻人看起来有朝气，毕竟“人不痴狂枉少年”。 心灵故事 读一读张晓峰的故事。 心海导航 情绪是一种非常复杂的心理现象，在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它是心理活动的色彩和背景，也是我们学习和生活的“染色剂”。愤怒；恐惧；悲伤；快乐。大大小小的事件组成了我们的生活，而每一件事情都可能伴随着喜怒哀乐的感受，不同感受又会影响我们处理每一件事的方法、态度等方面，这些体验就是情绪。 影响情绪产生的因素有外部因素和内部因素。 情绪产生的外部因素。条件、社会生活中的事件以及和身体的原因，都可以称为刺激情景，即情绪产生的外部因素。 情绪产生的内因。情绪产生的内因可以为分两个方面。第一，人的主观需要第二，情绪的产生受认知的影响。同样是每月收入1000元钱，有的人觉得很满意，有的人却嫌太少。 心理体验 你所表现的情绪能被别人较准确地感受和理解吗？你想要表现的情绪正是你实际上表现出的情绪吗？你能准确地读懂他人的情绪表现吗？可能很多同学都没有考虑过这些问题。下面的小活动或许能帮助你初步了解自己的情绪能力。 活动规则：每位同学（不记名）想出一个描述人类情绪的词或成语，交给老师。然后随机选出两名学生，其中一名学生表演随机抽出的单词描述的情绪，另一名学生根据表演进行猜测。 心情放松，面带微笑 由学生讨论完成 看动画 教师讲解 通过该活动，你认为自己的情绪表现准确吗？能准确地读懂别人的情绪表现吗？思考一下，该活动对你有什么启发？ 成长工作坊 情绪对人的影响非常巨大，情绪控制有两个方法，一是善用注意力，另外一个就是动作创造情绪。这个游戏取自身心互动原理，游戏中一系列的行为可能让你觉得荒诞，但只有当你亲身体验后，你才会体会到情绪的改变。把这些原理运用到实际的生活与工作中，效果才会真正地出现。 请大家全体起立，然后坐下。 接下来请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候你会听到人们的笑声。请大家保持这个状态，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想一件一生中最悲惨的事情。 这时候，将声音放低，要求大家慢慢地把头低下，请大家想曾经令他们特别开心的事情，并去体验那份快乐。尽管人们努力地想体验，但他们发现同样地困难，因为在这种低沉的状态，是根本不可能体会那份快乐感觉的。持续15秒回到自然状态。 游戏的启示： 拓展性延伸 如果遇到令你愤怒或其他消极情绪的事时，摆一把空椅子假想成引起你情绪反应的人，然后自己坐在空椅子对面，尝试着与空椅子所代表的人谈话。然后，马上换到另一张椅子上，扮演对方回答你刚才提出的观点或意见，同时，你必须听完“对方”的解释后。 认真地尝试一下该技术，写下自己使用该方法的实际感受和效果。对你有什么启发？ 讨论完成 让学生体验 这部分内容可以在课堂上带领同学们感受，也可以用作业单的形式给学生发下去，让学生课后尝试 教学反思