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期末及暑期安全动员的国旗下讲话 老师们、同学们，早上好！ XX年年5月15日晚广东省茂名市电白县第三中学发生了一起杀人 案，两名学生死亡，四名学生重伤，而持刀行凶者，就是和他们同在 一所中学读初二年级的一名17岁的少年。 校园安全与每位师生密切相关。它关系到我们学生能否健康成长， 能否顺利完成学业；关系到我们老师能否在一个宁静、安全的环境中 教书育人，为国家培养和造就各种人才。然而 ，近年来频发的校园伤 害事件却令学校与家长双方都感觉尴尬。 调查显示，我国中小学生因 交通事故、建筑物倒塌、食物中毒、溺水、治安事故等死亡的，平均 每天有40多人，相当于每天有一个班的学生消失！ 高考刚刚结束，又面临期未的到来，且正值春夏季节变化雨水较多 时期，为了进一步做好防汛工作、做好学校安全教育工作，确保全校 师生期未及暑假的各项安全，现提出以下几点要求，希望全校师生都 能认真做好。 第一、全校师生都要有高度的安全意识，充分认识到安全工作的重 要性和紧迫性。遵守龙岩一中校园的各项规章制度及〈〈假期安全须 知》。 第二、要注意心理安全。同学之间要互相体谅和互相理解，多看看 别人的长处，尊重同学的不同个性；同时白己也要以平和的心态来处 理白己面对的困难 第三、在各项运动中要注意运动安全。上体育课和课外活动前要充 分做好准备活动，运动时不要剧烈碰撞，以免撞伤或摔伤。 第四、要注意食品卫生安全。现在天气渐暖，食物容易变质。不要 购买三无食品。 第五、要注意教室及宿营舍的安全。室外课或放学时离开本班教室， 或离开宿舍时，要关好门窗，不能给小偷有可乘之机 ；还有个别学生 把球带到教室及宿舍内，在走廓上踢球或拍球，这种行为既违反了校 规，且存在安全隐患。 第六、要注意交通安全。骑车上学的同学一定要严格遵守交通规则， 小心谨慎，车速放慢以防发生意外。坐公共汽车的同学上下车和横穿 马路时都要格外注意安全。 第七、对白己的所作所为应负安全等责任。中小学生容易冲动，容 易感情用事，因此，在同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切 忌用拳头代替说理，给白己和同学带来不良的后果。 老师们，同学们： 大家好： 今天我国旗下讲话的内容是一一论长跑锻炼的好处。 冬季的到来，给大家增加了几分寒意，清晨，闹钟在狂震，此刻你是 否有种把它摔下去的冲动？冬天的被窝真诱人， 真想在停留一分钟就 好。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避 了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体 格的锻炼。 现在，就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧！ 有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能， 科学实践证 实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧 气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。 长跑锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，能使身体 产生热量，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、 准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人， 抗寒能力比一般人增强8-10倍。 长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。 有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑， 会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大 脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑 记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲， 加强消化功能，促进营养吸收。 同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑 呢？ 那怎样才是健康的长跑呢？ 1、跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑 对心脏的刺激比较温和。一般来说用白己的每分钟晨脉数（清晨清醒 安静时的脉搏数），乘以1.4 ~1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心 率来控制初期长跑强度是比较适宜的。 2、 步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步 中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。 步幅大了脚腕儿用 力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终 放弃长跑。 3、 跑程要长：既然叫长跑，跑程当然不能太短，一般应在 3000 米以上，不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多 余热量，这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的 辅助方法。 4、 要因人而异：这是从事“健康跑”的重要原则。一般来说， 每一个人的体质、周围环境及个人身体情况均有不同， 因此在跑步中 一定要结合白身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好 是在专业人员的指导下进行。 那么，长跑锻炼又要注意什么呢？ 1、 参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器 官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节