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瑜伽演讲稿（共6篇） 第1篇：瑜伽社答辩演讲稿瑜伽社答辩演讲稿尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家下午好!我是瑜伽社社长叶楚静。今天很荣幸在这里参加先进社团的答辩。汪国真有一段诗这样写道“我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程”。505天前，我在沈科成立了瑜伽社，是的、就是505天，不要问我为什么记得如此清楚，只因为那将是我一生的热爱。一年多了，这一路走来，所有的艰辛都被这句话消散了。接下来，我想跟大家分享这个过程。作为一个完整独立存在的社团，瑜伽社有清晰明确的社团性质、社团宗旨、社团口号以及社团目标，这为社团的长远发展奠定了基石。除此之外，瑜伽社有健全的内部结构，有六大部门分工合作，共同管理，还有完整的社团规章制度，这都为瑜伽社的成长提供了良好的条件。而发展中的瑜伽社当初又是怎样创办起来的呢？让我们一起来看看吧。通过校园调研和前期筹备之后提出申请，经过团委同意，社团联合会录入信息正式成立。一个社团成立之后，面临的巨大压力就是社团招新。我们采用增加渠道、拓宽范围的方式成功的开展了第一次招新。当一切都有条不紊的进行完毕后，剩下的主要工作就是社团活动，我们秉着“尽善尽美，多姿多彩”的原则，每周开展一次以上社团活动。时间不停的在走，社团也在如火如荼的生长。我们的活动越来越精美，我们的成员也在不断的增加。为了满足社团发展的需要，我们将社团活动一次又一次的优化。在提升社团活动品质的同时，社团干部培训也在高昂的气氛中进行。以上便是瑜伽社一年以来的大致情况。接下来，我想谈谈瑜伽社的未来，在坚持社团性质不变的情况下，顺应时代的步伐，多元化发展社团，壮大社团。最后，我想从三个方面做一个总结，第一是瑜伽社，从最初的23人到现在的96人，从开始的自由练_到现在的系统教学，从当初的散漫放纵到现在的部门管理，所有的一切都是我们克服困难一步一步走出来的。值得一提的是，现在社团有三人考取了瑜伽教练资格证，两人正在考取过程中。我希望瑜伽社以后的每一届教学都是专业的，让社员在娱乐中学到有用的东西。我想说的第二点就是沈科社团，从目前来看，社团的多样性、规范性、发展性等特点都离不开团委和社团联合会的努力。衷心的希望沈阳科技学院的社团在以后的日子里欣欣向荣，蒸蒸日上。第三点，我想说说大学生社团，记得在一次社长例会中，老师说到“争取让每个大学生至少参加一个社团”时，使我感触颇深。很多同学觉得社团就是一群人在一起玩，其实不然，社团是把有共同话题的人集中在一起，系统的正规的“玩”，而且要玩出自己的风采，提升自己的能力，丰富自己的校园生活，同时又能为校园文化增添色彩。好了，在这个答辩的尾声，我想用一个视频跟大家分享瑜伽社的日常活动风采。第2篇：英语演讲稿关于瑜伽Yoga for Back PainE8013361050 袁家兰Bella Hi guys, Im Bella.Before my speech, I want to ask you a question: After so many speeches, do you have back pain now ? 空腹。饭后2至3小时内不可练_瑜伽。 ? 练_瑜伽之后相隔最少半小时，才可以进食。 ? 练_时请穿着舒适及有弹性的服装，脱掉鞋袜。 ? 练_时，请关掉手机保持环境宁静。? 练_时请专注当下及细心聆听身体发出的信息。若有任何不适或疲倦，请慢慢停下来休息。? 练_时切忌过快或勉强伸展或扭曲身体。 ? 用鼻子缓慢的呼吸。? 患有任何疾病，请在参加瑜伽练_前必须先向老师说明。? 生病时应多休息，不应再消耗体力。可以做一些简单的伸展动作来稍稍松弛。? 患有高血压、心脏病或视网膜脱落的人士，请勿进行任何倒立动作。 ? 在月经期间也不适宜练_任何倒立姿势。但平常多加练_倒立姿势及其他瑜伽动作，则可改善月经流量及经痛等问题。? 瑜伽是一项不带任何竞争性的活动。每个人的身体状态都不一样，因此，不应与别人比较。在任何时候，请集中精神，同时量力而行。 7.瑜伽冥想的作用？答：瑜伽练_者通过冥想来控制身心，超越物质欲念。目的在于获得内心的和平与安宁。作用：认识自己；减压；增强精力和集中注意力；延缓衰老；增加活力和生命力；使感觉明锐和清晰；增加脑血流35%；使血压更正常；改善增强免疫系统；有效的精神和神经的滋补品；平衡激素的分泌；增加创造力；获得内在的平静和快乐。8.瑜伽的冥想有哪些注意事项？ 答：1）不要在吃饱饭后冥想； 2）排空肠和膀胱；3）盘腿座，面向北或东，这是磁场最有利的方向；4）每天在规定的时间内冥想是最重要的，如果没有条件，也可以选择在自 7 己合适的时间里冥想；5）冥想可以逐渐消除气愤的情绪，但是不要再生气、沮丧、愤怒和生病时冥想，在这些时候加深呼吸或唱诵OM